免疫力是人体的“防火墙”，是抵御疾病的重要防线。一个人营养状况的好坏和膳食结构的合理与否，极大地影响着人体的健康状况。科学、合理、平衡的营养摄入能增强抵抗力，提高免疫力，有效的祛病防身。通过食补有机食品，就像有机全麦面粉加工的美食一样，会带给你意想不到的多彩健康生活。
提升机体的免疫绝非一日之功，临时吃蛋白粉、保健品都是不会即刻有效果的，最好方法是长期交些“好朋友”：
1. 睡眠充足、规律作息。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。而高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
2. 科学健身，促进健康。每天运动 30 ~ 45 分钟，每周 5 天，持续 12 周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也会相对增加。
3. 健康心理，乐观心态。面对突发情况和困难都不要过于恐慌，抑郁的心情会在一定程度上影响身体对疾病的抵御力。
4. 饮食均衡，营养全面。
摄入优质蛋白：免疫系统的健全与完整，离不开充足的蛋白质供应。因此，免疫力较低的人群，要多摄入含蛋白质丰富的食物，尤其是富含优质蛋白质的食物等。各种豆类就是非常好的蛋白质来源，冬天一定要来点“黑“的。
多食富含膳食纤维的食物：可溶性膳食纤维，在肠道内可被肠道细菌分解，产生短链脂肪酸，从而降低肠道 PH 值，有利于调节肠道细菌的平衡，减少感染病毒和细菌毒素的可能性，因而对免疫系统起着巨大的正向调节作用。不溶性膳食纤维，具有润肠通便、增加胃肠蠕动的作用，有利于排泄肠道内产生的各种垃圾。凤归巢有机粗粮制作的谷物饼干、有机玉米煎饼等都是不错的选择。
补充多不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸是人体内构成细胞膜的重要物质。完整的细胞膜可以很好地抵抗各种危险因素的侵袭，减少炎性因子的产生，降低感染的发生。尤其是 ω-3 多不饱和脂肪酸可以抑制炎性反应。建议需提高免疫力的人群，炒菜时可使用有机的植物油，每天吃一小把坚果等。
补充植物多糖：植物多糖也称为活性多糖。这些多糖类物质具有显著的免疫调节作用。免疫力低下者可适当多吃菌菇类、海藻类食物，凤归巢菌菇汤您记得一定要试试哈，30秒速冲，营养美味，独立包装，健康随身携带。
补充维生素和微量元素：维生素在人体对抗疾病的过程中起着重要的作用，如维生素 A、维生素 E、维生素 C、维生素 B、维生素 D。这些维生素通过不同的生理作用如抗氧化，调节细胞因子、抗体及补体的释放，保护免疫细胞的结构完整性等，来提高人体免疫力。凤归巢有机食材，保持全程人工的种植方式，安心，放心，用心，可以为您提供人体所需营养。凤归巢玉米煎饼是其中的靓品，只要你想，可以卷一切美味。富含4种不同的谷物杂粮：玉米、大米、小米和大豆，两重口味，特别是冬季最需要的红枣，是您健康的好助手。产品没有额外添加任何调味料和添加剂，也没有防腐剂。是不是很腻害！每天一碗热乎乎的有机玉米糊糊，元气满满一天开启啦。
人与自然的和谐，有机商品是有机健康生活方式的一个最基本的元素，但是这并不是有机健康生活方式的最终目的。有机生活更大的目标是人与自然的和谐共存。选用对环境无害的有机食品、天然环保的生活用品，并且节俭消费、不过度购买，尽量节省自然资源和能源，用分类回收的方式进行垃圾减量……都能够使我们的环境慢慢改善，使我们的健康得到保障，也是我们每个人都可以实践的行动。
人人做好守护自己健康的第一人！有机生活不但是在践行好好爱自己，更是用心在爱护我们的地球母亲，它给了我们一切却不求回报。有机健康生活恰能够将这两份爱很好的融合在一起——不仅使您的身体更加健康、轻松，也在为我们赖以生存的的地球母亲排除毒素、减轻负担。
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