以形表意
用心起舞
2024年6月22日，心理健康教育中心举办舞动减压工作坊，工作坊特邀清华大学学生心理发展指导中心主任阎博老师带领，30余位师生报名参与。
工作坊伊始，阎博老师讲解了团体规则与契约，之后阎博老师带领参与者进行热身、调息以及分享感受，通过以上的环节，参与师生缓缓打开身心，专注当下。
工作坊进展到中间，阎博老师带领着大家通过身体的打开与收缩来探索边界与连接的感受，并在小组中进行分享。之后，阎博老师带领着大家通过步伐的快慢觉察自己和压力的关系，发现自己在日常生活中对于压力的应对方式并请参与者在小组内进行了分享，通过自我觉察和互相分享帮助参与者发现内在更多的资源。
最后，阎博老师请参与者选择一块喜欢的纱巾，在场地中通过舞蹈创造自己的“作品”，表达自己与压力的关系，从而了解压力、释放压力。开放式主题的设定，鼓励参与者发挥自己的想象力，毫无束缚地打开身体，身心得到了舒展与放松。
分享环节，参与者表达，虽然生活有压力，但也有很多美好，专注当下，以期山海。
此次工作坊通过身体的运动帮助参与者在舞动中找寻自己、呈现自己、体验当下、放松身心。未来心理健康教育中心也会举办形式多样的放松减压活动，欢迎广大师生前来体验。
文字|张海乐
编辑|张海乐
排版|张海乐
审核|杨宗义 王 倩 杨晶晶
