亲爱的家长朋友们：
展信佳！岁末将至，学期也渐近尾声。
本学期，同学们在知识学习上积极探索，全力以赴，图书馆、自习室中都能看到同学们不分昼夜刻苦学习的身影；在社会活动、各类竞赛以及志愿服务上展示昂扬向上的青年风采；在个人修养、人格培养方面不断精进自我，培养面对困难的勇气与能力。我们欣喜地看到同学们的努力与坚持，我们相信这些成长源自于自我努力与团队协作，也离不开学校与家庭的支持。
目前，考试季正在紧张而有序地进行着，大学的学习生活与中学相比，更加自主和多元，考试的形式和内容也更为复杂多样。这不仅是对同学们知识掌握程度的检验，更是对时间管理、自主学习以及抗压能力的考验。在这段时间里，同学们或许会埋首于图书馆的书卷之间，或许会为了一个学术问题探讨至深夜，又或许会因压力而略显疲惫与焦虑，甚至出现失眠、食欲不振及逃避考试的心理。
关键时刻
更加需要家庭的支持与关怀
家长们也许可以通过以下小方法
帮助孩子顺利度过考试季
沟通与支持
考试季往往伴随着压力，学生容易陷入焦虑或不安的情绪中，此时，家长的理解与鼓励就如同宁静的港湾，能够给予孩子慰藉与安心。鼓励学生将考试视作一次成长的机会，正确面对考试，而不是单纯对于成绩、数字的追求，让孩子深切感受到您对他（她）的坚定信任与理解。
同时与孩子保持开放沟通，以专注倾听的姿态探寻他（她）内心所承受的压力与担忧，接纳他（她）的各种感受。给予他（她）充分的理解与支持，摒弃批评指责或施加额外压力的行为，您的理解与包容，将成为孩子在考试季中最坚实的心理依靠。
陪伴与引导
考试季学生压力大，熬夜、通宵学习的同学不在少数，家长可以引导孩子合理安排时间，注重效率而非熬夜，避免因过度疲劳而影响身心健康的情况发生。
在条件允许的情况下，也可以为孩子提供一些实实在在的帮助。比如，协助他（她）整理复习资料。更重要的是让孩子明白努力过程比结果更重要，虽然考试成绩有着不可忽视的重要性，但它绝非衡量一个人价值高低与未来能否成功的唯一标尺，引导孩子将目光投向考试之外的广袤天地，促使孩子发现更多可能性，陪伴他们共同面对挑战。
适度地干预
尽管您可能满心希望能为孩子排忧解难，但过度地关注、时刻要掌握孩子的动态、为孩子生活中每一件事提意见或做决定会使孩子产生考试压力之外的其他压力，减少孩子对生活的掌控感，从而影响独立性和自主性，进而影响身心健康。
作为家长，您可以尝试学会信任孩子的判断能力，给予他（她）足够的空间去独立处理自己的事务。适度地放手，将促使孩子在磨砺中茁壮成长，学会自我管理与独立决策。
在考试季，心理中心也为同学们提供了很多资源，如家长觉察到孩子压力过大，您可以告诉孩子可使用的心理资源，获得专业帮助。如有需要，可以通过以下方式联系到我们：
咨询预约方式
网络预约 (24小时随时预约，优先推荐)
电脑端进入http://xg.hit.edu.cn，统一身份认证登录，在功能服务区域点击“心理咨询预约”
电话预约:
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一校区预约电话: 0451-86402866
二校区预约电话: 0451-86283863
现场预约
时间:每周一至周日
8:00-11:30，13:30-17:00，18:00-20:00
一校区预约地点: 活动中心433
二校区预约地点: 文体中心427
24小时心理援助热线
0451-86413256
相信在学校与家庭共同的关心与支持下，能够帮助同学们塑造更加坚韧自信的品格，更从容地应对生活的挑战。
预祝同学们考试一切顺利，感谢各位家长对学校工作的支持与配合，祝家长朋友们工作顺利，生活幸福！
文字|张海乐
编辑|张海乐
排版|张海乐
审核|李 茜 王 倩 付梓航
