【假期畅玩指南】假期新姿势,快乐不NG!

文摘   2024-07-16 12:00   四川  

美好暑假

从心开始



  准备好了吗?

你的心灵假期已经启程!








      


      


想象一下,你正坐在一个五彩斑斓的旋转木马上,周围是欢声笑语和轻松的音乐。🎠 你深吸一口气,告诉自己:“假期是用来享受的,不是用来焦虑的!”然后,你闭上眼睛,让所的烦恼都随风而去...




好啦,该醒醒了,接下来才是重头戏——假期怎么玩?
让我来给你支几招,保证让你的假期既充实又有趣!


      



调整心理状态



    1. 和情绪君友好相处
     每当假期来临,我们可能会感到兴奋、期待,也可能会有一些担忧和焦虑。这都是情绪君的正常活动。重要的是要学会和它相处,不要过分压抑或逃避,要有效表达,及时调适。积极情绪come!come!come!消极情绪go!go!go!

     2. 设定合理的期望
     过高的期望往往会让人压力山大。在假期初期,不妨先设定一些合理的期望和目标。这些目标应该是具体、可实现的,而非笼统的、空虚的,并且能够让你在假期中收获成就感和满足感。




     3. 让身心relax
     假期中,不妨尝试一些放松身心的方法,如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法有助于身心的放松程度up⬆upup⬆,让你在假期中更加游刃有余


4.合理冲浪把自己的生活有序地安排起来。

原住网民们,请选择多种不同的生活方式,如外出游玩、健身锻炼、静心学习,合理规划上网时间。沉溺于网络,虽然可以让游戏段位飞升、会员等级暴涨,但会损坏眼睛,造成近视,还会使我们脱离现实世界,减少和亲友的相处









假期可以这么过


先玩为敬,快乐不打烊:

     假期开始,就来个“彻底放松日”吧!睡到自然醒,然后和床来个深度拥抱,告诉自己:“今天,我就是要任性一回!”随后,打开你的爱奇艺或王者荣耀,来一场说走就走的虚拟旅行或游戏探险!🎮📺





1

✈️+🏖️=出发游玩享受生活

长达一个半月的暑假

和家人,朋友,舍友

一起进行一趟愉快的旅行

沿途去欣赏美丽的风景

去留下一段难忘的一段回忆


2

⛹🏻‍♂️+🧘🏻‍♀️=收获好身材

尽管是放假休息

也别忘记了运动

享受汗水与身体的碰撞

调整作息

改变在学校匆忙和不规律的生活节奏


3

☕+🎶=闲暇的生活

早上起来

听着音乐 来一杯咖啡

享受着日光

驱散冬日的寒冷

或是看看书又或是用电脑办公

开启美好自律的一天


4

📕+💻=学习资源任我用

放假不等于放掉学习

为了新学期不当憨憨

翻开书本,打开网课

知识进入大脑的感觉

多么美妙

今天又是热爱学习的一天








       






假期小贴士




放下包袱:别让学习或工作的压力跟着你回家给它们设个“假期暂停键”。🚫


设定小期待 :想想假期里你最想做的三件事,把它们写在便签上,贴在床头,每天醒来都有新动力!📝✨

保持联系:和朋友、家人分享你的假期计划,他们的支持和期待会成为你的快乐源泉!👭👫


别忘了,无论你选择何种方式度过这个假期,最重要的是让自己感到快乐和满足。记得给心灵放个小假,也要适时地给身体充充电哦!💪













这个暑假你最想尝试的新事物是什么?
是潜看珊瑚?还是学习一门新乐器?还是......?
快来留言区告诉我们,说不定能遇到志同道合的伙伴哦!💬


图片|任国如

文案排版| 曲中楠 吴逢年

责任编辑| 程虹娟 邓靖丰




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