快来解锁让宝宝 “嗖嗖” 长高的正确姿势!

健康   2025-01-24 16:39   北京  



在孩子的成长过程中,不少家长都陷入了身高焦虑的漩涡。

一旦发现自家孩子相较于身边同龄小伙伴明显矮小,内心便会被急躁与无奈充斥。

有些家长甚至慌了神,开启 “病急乱投医” 模式,盲目地给孩子胡乱补充各类营养,结果却往往不尽人意,费力不讨好。

那么,究竟什么才是孩子追高的正确方法呢?

摄入均衡的营养
注重搭建均衡膳食结构,保证儿童在生长时期摄入适量的营养元素和能量。饮食结构中应注意钙的摄入量。

保证保质保量的睡眠
睡眠质量的高低会直接影响生长激素的分泌。

合理的运动训练
适当的体育运动可以刺激机体钙和磷的吸收,可以加速骨矿物质在骨内沉积,从而加速骨骼的生长。合理的体育锻炼能加快儿童的新陈代谢,促进全身血液循环,使骺软骨的细胞得到充足的营养 , 加速儿童长高。适当的运动能促进垂体分泌生长激素,使骨骼、肌肉发育得更好,从而帮助儿童长高。










光知道理论还远远不够,每个娃都是特殊的个体,都有个体差异。

疯狂补钙对长个儿根本没用,怎样解决?

孩子挑食偏食暴饮暴食怎么办?

孩子瘦弱、身体虛,怎样处理?

孩子晚上睡不好,夜里抽动,影响长个儿怎么办?

怎样帮助孩子全面补充营养?

哪些微量元素对孩子长个儿有帮助?怎样补充?


面对各种形形色色的问题,要如何解决呢?

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段涛大夫
作为一名产科专家、医院院长,同时也是一位父亲、丈夫、儿子,无论您是同行还是患者,我愿意与您分享我的所思所得!
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