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大家好，我是中医马大夫。俗话说 “春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，这是一种非常好的顺应四季而食的饮食习惯。今天给大家推荐五种根类食物，各有各的好处。第一，山药。山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃，生津益肺。山药是难得的同时补益脾、肺、肾三脏的食物，对于体虚、正气不足、抵抗力差的人来说，可以多吃山药，有益身体。
第二，白萝卜。常言道 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜煮熟后，寒凉之性减少，能和中补脾、下气消食。
第三，莲藕。“夏采莲子冬吃藕”，秋冬时节的莲藕才应季。莲藕味甘，性寒，归心、脾、胃、肝经。莲藕熟食可以健脾开胃、补心血。脾胃虚弱、心脾两虚、脾虚食滞的朋友可以多吃一些。
第四，红薯。红薯具有补中和血、健脾益胃、宽肠通便的功效。
第五，芋头。芋头性平，味甘，归胃经，具有健脾补虚的功效。
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专家简介：马淑华， 国家援外医疗队专家，教授、主任医师，从事中医临床、科研、教学40余年。对于脾胃的中医调理有着丰富的临床经验，尤其擅长治疗萎缩性胃炎、胃食管反流、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎、脾胃失调等各种消化系统疑难杂症！
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