12月21日17时20分20秒，太阳运行至黄经270度，到达冬至点。
古籍中早有记载：“夏养三伏以固阳，冬补三九以滋阴，冬夏并重，方能阴阳调和。”冬至时节，正是一年中进补的最佳时机，养生之道亦蕴含其中。
大河健康报特邀全国名中医、河南省中医院名医堂教授毛德西为您解读冬至养生要点。
“护好阳气，藏好肾精”，可以增强人体的免疫功能，减少哮喘、过敏性鼻炎等冬季好发病的发生，也为来年的身体健康打下坚实的基础。
④脚部受凉 一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部受凉，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。
冬至后阳气回升
体育锻炼正当时
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