随着气温的逐渐下降和空气的干燥，人们往往需要更多的内在滋养来适应季节的变化。在中医理论中，秋季与肺相应，肺喜润恶燥，因此，秋季养生的重点在于润肺和滋补。
今天推荐的药膳是---山莲葡萄粥。出自《中华药粥谱》。健脾益气，养心益智，适用于心脾两虚所致的形体瘦弱，烦躁失眠，口燥咽干，身疲乏力遗精盗汗，记忆力减退等。
材料:生山药50g，莲子50g，葡萄干50g，白糖适量
下面我们一起来拆解一下这个方子
山药：益气养阴，滋补脾、肺、肾诸脏
莲子：补脾止泻、益肾固精、养心安神
葡萄干：益气强志，养心除烦
1.材料洗净，入开水锅熬成粥
2.根据口味加白糖，每日早、晚温热食用。
