最近气温突降，不妨为自己和家人煮一碗热粥，享受温暖的同时，也为健康加分。
今天推荐的药膳是--桂浆粥。出自《粥谱》。补肾暖脾，散寒止痛。适用于畏寒，腰膝酸软，痛经宫寒不孕等。（实证、热证、阴虚火旺不宜食用）
材料:肉桂3g，粳米50g，红糖适量
下面我们一起来拆解一下这个方子：
肉桂：益火消阴、行血中之滞而温经散寒，既为温补肾阳之要药，又是调味之佳品，
粳米、红糖：扶脾胃实中气，益气血调口味
这款粥补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉，是温阳祛寒的最佳选择。
1.肉桂煎取浓汁去渣（桂皮油易挥发，不宜久煎）
2.粳米煮粥
3.粥沸后，入肉桂汁及红糖
4.或用肉桂末1~2g，调入粥内同煮
5.早、晚温热食用，3~5 天为一疗程
