我是一个很紧绷的人，哪怕现在的内部世界比较松弛了，但身体在几十年的紧绷中，并没有真正松下来。
身体是最诚实的，改变也是滞后的。
所以，第二天有什么重要的事，我前一天基本失眠；只要出去旅行，睡酒店的第一晚，无论多累，肯定通宵睡不着；在公共区域，spa馆、瑜伽馆、办公室，也不可能睡着。
以前对于自己的紧绷，不承认，对于自己的睡不着，强烈谴责。现在和解了，不逼自己睡着，睡不着拉倒，我就这么躺着，闭目养神。
但我也有一个挺疯的放松术，听起来也不太吉利哈哈哈，就是我会在心里反复告诉自己：「我死了，我现在只是一具尸体」。
为什么呢？死了，意味着所有一切都与我无关了。我住的房子，我的家人，我的钱财，我的责任，我的使命，别人对我的评判、期待，这些曾经压在我身上，让我身体紧绷的东西，统统删除，这一刻，我死了，我就只属于我自己了，不是吗？
顿时，世界清静了，都与我无关了。
这不代表我真实地抛弃家人、责任，但起码我可以选择在某一些时刻，比如睡觉这个「就算身负重任，也什么都做不了」的时刻，死一会儿。
听闻道家有个说法，睡觉就是小死。
而在瑜伽中，有一个最难的体式，大多数时候被称为休息术，但实际上它有个更好听的名字，叫「摊尸式」，哈哈哈。
瑜伽经典中有个神话，这神话里的Sarasvati智慧之神说过一句话，“你需要一个「退出机制」，生灵有办法来到这个世界，但没办法离开”，神话中说的这个退出机制是真实的死亡。
但我们未必真的要去死，因为真的死了，就不可逆了，不是真正的自由。真正的自由是，我可以意识上选择先死一会，过一会我不想死了，我就活过来，你拥有了选择权。妈妈，看，人生真的是旷野啊。
这个极端放松术也不一定只在睡觉时用，可以随时随地，闭上眼睛，就可立刻执行，非常自由。
（既然事关睡觉，推荐个好枕头，以下是推广部分）
很多人会觉得睡觉是浪费时间，我倒听了一个说法：我们所做的一切，都应为了能睡好觉而做，如果这件事不能让你睡好觉，就可以考虑放弃了。
睡眠，是头等大事。
所以，对于床垫、枕头，我从不含糊、凑活。
今天只推荐枕头。先推荐小孩的。
阳阳有3个枕头，都是在他快2岁时买的了，幼儿园1个、自己家1个、奶奶家1个，现在他快5岁了，也该换枕头了。
这次给他换的枕头是七西的，这牌子其实很多小伙伴给我按头安利过，说他家的分区护颈做得很好。我是没想到，阳阳如此爱，一拿到手就疯狂rua，甚至觉得是我送他的礼物，给他的惊喜哈哈哈哈。
因为这枕头质地很丝滑，手感一流，自带的枕套冰冰凉凉的，摸起来好舒服。我本来是拿了一个大童（适合6-16岁）和一个小童（适合3-6岁）的给他试，看看他喜欢哪个，结果这家伙，两个都要，一个给自己睡，一个给他的阿贝贝睡，笑死（睡到半夜，基本他都是枕一个，抱一个睡）。
其实阳阳的年龄刚好卡着，用大童小童都可，我觉得选大童的性价比高，因为这个枕头可以调节高度，高了就直接把垫片抽出来，低了就把相应的垫片塞回去。我收到的时候，就抽一片出来，打算等到阳6岁，再给他加回去，直接能适应整个成长期，啧啧啧，优秀！
这枕头看着不沉，但拎起来还挺有分量，软而有支撑力，无论怎么躺，都贴合身型。
最重要的是，枕芯用的食品级硅胶，跟奶嘴的材质是一样的，怎么啃啊揉啊，都不会掉屑。
很绝的一点是，居然可以机洗！！小孩睡觉流口水啊、奶渍啊、汗啊都不怕，直接扔洗衣机，而且耐高温，洗完不变形，这个太棒了！可以彻底洗干净了！
硅胶还有个点，简直为小孩量身定制，就是气孔大，比其他枕头都大，所以很透气。
尤其是夏天，别人我不知道，反正阳阳容易出汗，空调温度一下没掌控好，就一头汗，普通枕头感觉很闷，我看着都难受。
七西感觉就清爽，连枕套也全是网孔，头皮上的热气瞬间散掉，就算出了汗，也不会闷着，湿答答的，用一阵，就可以整个扔进洗衣机，彻底清洁，安心～阳阳睡过以后，就pass了之前的枕头。
个人觉得很适合用来送礼，送朋友的小孩，实用，且价格很合适，刚好。现在入手，比618价格低，还有福利送（满600送凉被，买2件95折）。
小童（3-5岁）原价：399，粉丝福利价：299
大童（5-16岁）原价：429，粉丝福利价：329
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另外，关于大人的枕头。
其实之前我推荐过我的枕头，但确实太贵，1400+，看我推荐去下手的应该不多吧哈哈哈哈。而且颈椎问题没我这么重的，也不需要下那么重的血本。
七西家的无压枕，大人用的哈，性价比就很高，也是做了精准分区的，仰卧、侧睡对应不同高度，而且大家可以根据身高、性别去选尺码，材质是高回弹记忆棉，份量很足。
悄悄说，它家枕头可以试睡30天，不妨给自己和品牌一个机会，不喜欢直接退，啧啧，优秀！（满600送凉被，买2件95折）
七西无压枕（升级款）
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最后，如果上面方式无效，有2个方法：
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