BEGINING
OF AUTUMN
木
叶
动
秋
声
云
天
收
夏
色
壹
立秋时节
一宿秋风未觉凉
数声宫漏日犹长
林泉无计消残暑
虚向华池费稻粱
贰
立秋三候
《逸周书·时训》：“立秋之日，凉风至；又五日，白露降；又五日，寒蝉鸣。”故将立秋分为三候：
一候凉风至
熬过了激昂似火的夏天，在温柔的秋风中，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
二候白露生
立秋十天遍地黄。立秋之后，昼夜温差变大，早晚已感受到凉意，夜晚草木树叶上开始凝结露珠。“白露降”，标志着“秋金之白”的出现，一个金色的秋天就要到来。
三候寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉，寒蝉的鸣叫象征着天气真的开始变冷，是一种季节更替的信号。寒蝉的鸣叫声清脆而悠长，为即将到来的深秋增添了一份诗意。
叁
立秋习俗
晒秋
贴秋膘
俗话说：“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。”秋风一起，胃口大开，吃点好的，补充一下营养，补偿夏天的损失。立秋这一天，人们可以吃炖肉、烤肉、红烧肉等，但要注意，切忌暴饮暴食。
啃秋
立秋日食西瓜或香瓜，谓之“啃秋”，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”这天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。啃秋，实际上是一种丰收的喜悦。
食秋桃
福圆
立秋节气，人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”。所以有俗语：食福圆生子生孙中状元。
冰西瓜、蒸茄脯、煎香薷
清代《帝京岁时纪胜》记载：立秋前一天，用冷水冰一个西瓜，锅里蒸一碗茄脯，煮上一大壶香薷饮。冷却后，家中每个人都喝上一杯，这样，就可以保证全家不受暑气困扰而会产生各种疾病了。
肆
立秋寄语
立秋，是秋天第一个节气，更是“四时八节”之一，是由夏入秋的重要时间节点，亦是古人极为重视的节日。
季节交替，岁月轮回，历经酷暑骄阳，静候一季丰收；
时值夏秋更迭，亦要顾念己身，记得加餐添衣。
夏末初秋，将四季分成两半；不因夏季的狂热焦躁，不因秋季的肃杀哀嚎，于时间里，亦步亦趋，步履轻盈。
愿所有的努力都能开花结果；
愿一切美好都能不期而遇；
愿凉风有信，岁月无忧；
愿收获一切美好！
完
（部分素材来源于网络）
整理：刘宇婷
审核：郭欣然
