宝宝加辅食后,辅食和奶应该怎么安排?

文摘   2024-10-28 08:31   广东  

10月31日20:00 
母乳越喂越少?3个技巧奶量暴涨
▼点击“预约”马蕾老师直播


宝宝加辅食后,辅食和奶怎么安排?


很多妈妈在宝宝开始加辅食时,会面临这样的困惑:辅食和奶该怎么平衡?到底奶量应该减少多少,辅食该吃多少?

其实,辅食添加的核心理念并没有那么复杂,重点是让宝宝顺利过渡到吃饭的阶段。

1岁前的原则:辅食为辅,奶为主。

在1岁之前,母乳或配方奶粉依然是宝宝的主要营养来源。辅食主要是让宝宝逐渐适应固体食物,因此,奶量一定要保证足够。吃多少辅食并不是最重要的,奶量则要保证充足。



奶量安排参考





每个宝宝的奶量需求会随着月龄的增长有所变化,以下是一个大致的参考标准:
  • 6-9个月:母乳或配方奶每天600-800ml

  • 9-12个月:母乳或配方奶每天500-700ml

  • 1岁后:母乳或配方奶每天300-500ml



辅食添加的阶段性安排




辅食的添加可以根据宝宝对食物的接受程度来进行调整。每个宝宝的发展速度不同,因此辅食的增加不要操之过急,以宝宝的需求为准。

  • 6月龄开始添加1餐辅食:开始时每天1餐,保证宝宝对新食物的适应。
  • 7月龄可以增加到2餐辅食:如果宝宝对1餐辅食接受得很好,并且奶量摄入仍能保证,可以逐渐增加到每天2餐。
  • 9月龄后增加到3餐辅食:在保证奶量不低于600ml的前提下,宝宝可以过渡到每天3餐辅食。
  • 11月龄以后逐步过渡到3餐辅食+1-2次点心:让宝宝逐渐适应类似成人的饮食规律。



具体安排建议




辅食与奶的安排大致可参考以下节奏:


增加辅食的信号





如果宝宝在吃完辅食后还能愉快地喝奶,且不影响奶量(保证奶量不少于600ml),你可以考虑增加辅食次数。逐步调整辅食数量,确保宝宝摄入足够的营养。

总结


在宝宝1岁之前,母乳或配方奶仍然是主食,辅食是辅助食物。在不影响奶量的前提下,逐步增加辅食的量和种类,让宝宝慢慢适应固体食物。不同月龄的宝宝需求各异,因此,安排上可以灵活调整,不必过于纠结。

理解辅食添加的核心理念,并根据宝宝的实际情况安排饮食,才能帮助宝宝健康成长。如有更多问题,欢迎参加享喂辅食营,获取更多指导!




关注公众号,科学育儿不迷路
识别图中二维码
免费领👇


编辑 | 马蕾孕哺育
原创文章,未经许可,请勿转载

点亮 ,告诉大家你也在看

马蕾孕哺育
专业循证的孕产哺育科普和线上咨询平台, 畅销书《享喂-母乳喂养与亲密养育指南》
 最新文章