美雅膳食 | 本周营养食谱

文摘   2024-09-28 17:48   湖南  

本周食谱

9月29日-9月30日




周日食谱/Money



早餐

鸡蛋、燕麦粥、糖包、盐菜包、馒头、奶黄卷、玉米、米糕、肉包、汤粉面(炒码青椒炒肉)


中餐

荤菜

卤鸡腿

鸡腿50g

土豆片炒肉

土豆片45g、肉35g

 

素菜

蒜蓉芽白

芽白80g


筒子骨淮山汤





周一食谱/Tuesday



早餐

鸡蛋、黑米粥、肉包、紫薯、烧饼、叉烧包、馒头、豆沙卷、红薯、汤粉面(炖肉丝)


中餐

荤菜

玉米萝卜红烧肉

玉米35g、萝卜10g、肉40g

腐竹炒肉

腐竹25g、红椒20g、肉35g


素菜

粉丝包菜

粉丝35g、包菜45g


龙骨玉米汤



立德明雅:热爱祖国,诚信友爱;

立智博雅:敢于质疑,尚理求真;

立体趣雅:强健体魄,自信乐观;

立美韵雅:能歌善舞,以美修身;

立劳新雅:尊重劳动,创新实践。


   文 | 赵锴彬

编辑 | 王   爽

一审 | 李   柯

二审 | 何佳洋

三审 | 李   迎

顾问 | 彭   熙


长沙市岳麓区雅礼洋湖小学
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