本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡。
食材新鲜可口，器具餐餐消毒。
美
好
星
期
一
鸡蛋、紫米粥、榨菜包、糖包、馒头、玉米、米糕、奶黄卷、粉、面（炒码：榨菜丝炒肉）
荤菜
魔芋烧鸭
魔芋45g、鸭40g
青豆玉米炒肉沫
青豆20g、肉40g、玉米20g
素菜
红烧冬瓜
冬瓜80g
粉丝肉沫汤
快
乐
星
期
二
鸡蛋、燕麦粥、肉包、酸菜包、馒头、豆沙卷、酸奶、红薯、紫薯包、豆芽鸡蛋炒米粉
荤菜
红烧牛肉
土豆25g、青椒20g、牛肉40g
虎皮鸡蛋
鸡蛋55g
素菜
紫苏炒黄瓜
紫苏5g、黄瓜75g
龙骨玉米汤
精
彩
星
期
三
鸡蛋、燕麦粥、烧麦、玉米、肉包、榨菜包、馒头、葱卷、叉烧包、粉、面（炒码：炒码青椒炒肉）
荤菜
五香鸡腿
鸡腿50g
杏鲍菇炒肉片
杏鲍菇35g、红椒10g、肉40g
素菜
香芹炒豆皮
香芹20g、豆皮25g
紫菜蛋汤
美
妙
星
期
四
鸡蛋、绿豆粥、粉丝肉包、葱花卷、馒头、奶黄卷、玉米、粉、面（炒码：外婆菜炒肉沫）
荤菜
木耳肉片炒鸡蛋
木耳35g、鸡蛋10g、肉40g
莴笋萝卜炒肉片
莴笋片20g、肉35g、萝卜20g
素菜
小炒豆芽
豆芽80g
筒子骨玉米汤
开
心
星
期
五
鸡蛋、小米粥、豆沙包、米糕、肉包、馒头、银丝卷、红薯、粉、面（炒码：炖肉丝）
荤菜
鹌鹑蛋红烧肉
鹌鹑蛋15g、肉40g、土豆30g
红椒豆笋炒肉
豆笋35g、红椒10g、肉35g
素菜
蒜蓉齐心白
齐心白80g
龙骨红萝卜汤
立德明雅：热爱祖国，诚信友爱；
立智博雅：敢于质疑，尚理求真；
立体趣雅：强健体魄，自信乐观；
立美韵雅：能歌善舞，以美修身；
立劳新雅：尊重劳动，创新实践。
文 | 赵锴彬
编辑 | 王 爽
一审 | 李 柯
二审 | 何佳洋
三审 | 李 迎
顾问 | 彭 熙
