本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡。
食材新鲜可口，器具餐餐消毒。
美
好
星
期
一
鸡蛋、红豆粥、酸菜包、米糕，玉米糖包、馒头、奶黄卷、饺子、粉、面（炒码：榨菜肉丝）
荤菜
宫保鸡丁
黄瓜20g、甜椒15g、花生米10g、鸡肉40g
肉饼蒸蛋
肉饼55g，蛋15g
素菜
青炒白菜
白菜80g
龙骨玉米汤
快
乐
星
期
二
鸡蛋、燕麦粥、肉包、榨菜包、馒头、豆沙卷、酸奶、红薯，烧饼、豆芽鸡蛋炒米粉
荤菜
土豆烧牛肉
土豆45g、牛肉40g
青皮豆炒肉丝
青皮豆30g、玉米粒10g、肉35g
素菜
芹菜炒香干
香干50g、芹菜30g
粉丝肉未汤
精
彩
星
期
三
鸡蛋、小米粥、烧麦、奶黄卷子、玉米、老干妈肉包、馒头、葱卷、粉、面 （青椒炒肉丝）
荤菜
五香鸡腿
鸡腿50g
西红柿烧牛腩
西红柿45g、牛肉35g
素菜
麻婆豆腐
豆腐80g
紫菜蛋汤
美
妙
星
期
四
鸡蛋、黑米粥、肉包、叉烧包、糯米卷、馒头、花卷、玉米、粉、面（香菇炒肉片)
荤菜
胡萝卜烧鸡柳
红萝卜30g、红椒15g、鸡柳40g
木须肉片
木耳30g、黄瓜10g、肉35g
素菜
百合红枣蒸南瓜
南瓜85g、百合15g、红枣15g
豆腐肉沫汤
开
心
星
期
五
鸡蛋、绿豆粥 、豆沙包、粉丝肉包、馒头、银丝卷、红薯、酱肉包、粉、面（炒码：炖肉丝）
荤菜
肉沫炒粉丝
粉丝40g、肉45g
千张炒肉
千张40g、肉35g
素菜
姜米油麦菜
油麦菜80g
龙骨红萝卜汤
立德明雅：热爱祖国，诚信友爱；
立智博雅：敢于质疑，尚理求真；
立体趣雅：强健体魄，自信乐观；
立美韵雅：能歌善舞，以美修身；
立劳新雅：尊重劳动，创新实践。
文 | 赵锴彬
编辑 | 王 爽
一审｜吴娇（2103班雷佳航妈妈）
二审 | 李 柯
三审 | 李 迎
顾问 | 彭 熙
