本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡。
食材新鲜可口，器具餐餐消毒。
美
好
星
期
一
鸡蛋、玉米粥、榨菜包、肉包、红薯、糖包、馒头、奶黄卷、粉、面（炒码：青椒炒肉）
荤菜
青豆玉米炒肉沫
玉米35g、青豆10g、肉40g
藕片炒肉
藕45g、肉35g
素菜
醋溜包菜
包菜80g
酸菜豆腐汤
快
乐
星
期
二
鸡蛋、燕麦粥、肉包、酸菜包、玉米、发糕、馒头、豆沙卷、酸奶、豆芽鸡蛋炒米粉
荤菜
口味鸭
萝卜35g、青椒10g、鸭40g
花菜炒肉片
花菜35g、肉35g
素菜
青炒油麦菜
油麦菜80g
龙骨玉米汤
精
彩
星
期
三
鸡蛋、绿豆粥、玉米、烧麦、粉丝肉包、馒头、葱卷、粉、面 （榨菜丝炒肉）
荤菜
五香鸡腿
鸡腿50g
西红柿烧牛腩
西红柿45g、牛肉35g
素菜
麻婆豆腐
豆腐80g
紫菜蛋汤
美
妙
星
期
四
鸡蛋、小米南瓜粥、肉包、糯米卷、馒头、马蹄卷、玉米、粉、面（炒码:甜椒炒肉）
荤菜
青椒炒肉片
青椒45g、肉40g
红萝卜烧鸡柳
红萝卜40g、鸡柳35g
素菜
紫苏炒黄瓜
黄瓜70g、紫苏10g
酸菜粉丝肉沫汤
开
心
星
期
五
鸡蛋、黑米粥、叉烧包、酱肉包、豆沙包、香菇肉包、馒头、银丝卷、红薯、粉、面（炒码：杂酱）
荤菜
鹌鹑蛋土豆烧肉
鹌鹑蛋15g、肉40g、土豆40g
豆皮炒肉
豆皮40g、肉35g
素菜
蒜蓉芽白
芽白80g
龙骨红萝卜汤
立德明雅：热爱祖国，诚信友爱；
立智博雅：敢于质疑，尚理求真；
立体趣雅：强健体魄，自信乐观；
立美韵雅：能歌善舞，以美修身；
立劳新雅：尊重劳动，创新实践。
文 | 赵锴彬
编辑 | 王 爽
一审｜吴娇（2103班雷佳航妈妈）
二审 | 李 柯
三审 | 李 迎
顾问 | 彭 熙
