咳嗽在冬季是许多大人小孩都常犯的毛病，一到冬天孩子就反复感冒，感冒好了之后咳嗽停不下来，一拖就是好长时间。
冬季的气温降低、人的抵抗力也在下降、又是传染病流行的高峰，才造成了咳嗽的多发和反复，所以我们要从这几点入手，及时改善体质、缓解咳嗽。
孩子冬季咳嗽反复的原因
1、冬季气温偏低，孩子的适应能力弱
冬季的特点就是寒，气温偏低，且天气变化无常，孩子的身体来不及适应，一旦没有添加厚衣服就容易受凉，进而引发感冒发烧，诱发咳嗽。
2、孩子正气不足，无力抵御外邪
本质上咳嗽还是跟正气不足相关：
肺主皮毛，人身体表面的皮肤、汗毛、毛孔、汗腺都由它支配，相当于我们人体的第一道防线，当肺气不足，抵抗风寒的能力就会下降，就会引发外感、咳嗽等症状。
肺主气，司呼吸。一呼一吸就是气体的交换，通过肺的宣发和肃降，人体吸入外界的新鲜空气，排出浊气，在这个过程中，肺也直接接触了外界冷空气，受到极大的考验。肺为娇脏，当受到外邪入侵，就会造成肺气不畅，上冲气管、咽喉，诱发咳嗽。
强调：咳嗽千万不能拖
不要认为咳嗽只是很小的毛病从而忽略它，觉得扛一扛或者喝点水就好了，往往会因为延误处理而反反复复，形成慢性病，比如气管炎、咽炎、变异性咳嗽、哮喘等等疾病。
也有一些本身有鼻炎、过敏体质的孩子，在冬季的咳嗽会加重，要找对原因和方法才能更好地调理。
慢性咳嗽，散寒气、缓咳嗽
1、慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）
慢阻肺的患者通常会出现长期或反复的咳嗽、咳痰症状。此外，慢阻肺还有一个明显的特点，即活动后呼吸困难，比如在干活、劳累或运动后，会感到胸闷气短，感觉喘不过气来。
2、变异性哮喘
变异性哮喘容易有气道过敏反应，冬季存在多种过敏原，如花粉、烟尘、冷空气等，在干燥、寒冷、风大的环境下，这些过敏原更容易引发哮喘。
哮喘的特点主要表现为喘息气急，并伴有哮鸣音，尤其在呼多吸少的情况下更为明显。如果进行检查，可能会发现肺功能受损等情况。
3、慢性支气管炎
慢性支气管炎也是以咳嗽为主要表现，且在冬季多发。特点是病程较长，每次发病可能持续两到三个月以上，甚至会持续两三年反复发作，就像定了时一样，每到冬季就发作。
这种疾病起初可能只是普通的咳嗽，但若不加以重视，就会逐渐拖延发展为慢性支气管炎，进而还可能进一步发展为哮喘、慢阻肺等更严重的呼吸道疾病。
因此，我们要以小见大，重视预防，从预防咳嗽等小病做起，避免其发展为更严重的呼吸道疾病。
以上这三种问题都是跟肺脾肾的正气不足，不能抵御风寒之邪有关，所以在预防与调理时也要以此为关键词。
在冬天外出，或者天气变化期间，一定要做好保暖措施，避风寒首要护好头项，头项在人体为上位、为阳位，就容易受阴邪即风寒之邪，诱发外感，风寒束肺、肺气不利的话，就容易引起咳嗽、咽喉痒痛或者鼻子堵塞等等症状。
早期就要进行及时、简单的一个处理，避免变严重，这时候可以考虑用艾灸。它是以温阳为主，可以温阳散寒、祛风解表。外感初期，将体内的寒气、风寒之邪驱除外出，症状是可以得到遏制或者减轻的。
● 灸百劳穴
位于大椎穴上两寸，正中线旁开一寸。
百劳穴补肺气，益肺阴，止咳平喘，主要适用于因肺气不足、肺胃亏虚、气阴不足导致的咳嗽、气喘等症状，通常表现为干咳、痰少白粘且难以咳出，或口干舌燥。
旋灸时，艾条距离皮肤大概在三到五公分左右，以皮肤微微潮红为度，不能太烫。按摩时，可用拇指交替对百劳穴进行按揉。如果是给宝宝按摩，可以扶着宝宝坐在怀里，用两个拇指对百劳穴进行按揉。
● 喝生姜葱白水
家里可以用生姜和葱白来做一个简单的食疗汤。
准备三片生姜和五六根带须的葱白，将它们洗干净。先煮生姜，煮开几分钟后，再放入葱白，继续煮滚两分钟左右。然后倒出汤，等温度适宜后饮用。利用生姜的驱寒、葱白的发散解表来赶走初入体内的风寒之邪。
● 杏仁百合猪肺汤
肺脾肾不足，推荐杏仁百合猪肺汤。杏仁10克左右、百合30克左右，一个猪肺放点姜，再一起隔水炖，大人小孩都可以喝。
鼻后滴漏综合症，灸法温阳气
在冬天，很多患有鼻炎的小朋友容易反复咳嗽，而且咳嗽症状更为明显，孩子会出现边咳嗽、边打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状。
这种咳嗽是由于鼻炎导致的炎性分泌物倒流，刺激咽喉诱发的，称为鼻后滴漏综合征。主要看体位改变时的症状。比如孩子睡觉前躺下时咳嗽比较明显，晚上咳嗽也较为严重，这种情况很可能是鼻后滴漏综合征引发的咳嗽。
首选用盐水洗鼻，很多家长操作过，效果较好。这类孩子大部分属于肺脾肾气虚、阳虚体质，可采用相应的方法进行调理。
● 灸肺俞穴和肾俞穴
肺俞穴：找到宝宝肩胛内角与督脉前正中线连线的中点，旁开1.5寸。
肾俞穴：先找到宝宝的脐，然后找到背上与脐正对着的椎体，然后往上摸两个椎体，即第二腰椎，第二腰椎旁开1.5寸即为肾俞穴。
艾灸方式以悬灸为主，每次艾灸五到十分钟。年纪小的小朋友艾灸时间可短一点；年纪大一点的小朋友艾灸时间可长一点，自行调整即可。推荐在早上和中午以前进行。
过敏性咳嗽，肺、脾、肾同调
更为常见的冬季咳嗽，就是过敏性咳嗽。
1、突然发作
阵发性干咳，突发且以干咳为主，因受到刺激而诱发。伴随症状会有咽喉痒、鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，可能会出现扎眼睛或挠耳朵的动作；皮肤痒，身上痒可能出现风疹，这些症状都属于过敏反应。
2、遇到刺激后发作
受到冷空气、异味、还有尘螨、花粉、灰尘等等的刺激就会诱发咳嗽。
3、运动后或进食后发作
运动后气机不畅，导致气机逆乱，从而诱发咳嗽。进食后气血集中于脾胃，使肺气相对不足，同时胃气不降、胃气上逆，诱发咳嗽。
这也是过敏性咳嗽的一种表现，有的小朋友平时好好的，一动起来就咳，吃饭就咳，特别有的时候是晚上或者是早上起来他也会咳。
4、情绪紧张后发作
一旦有紧张的事情、需要高度集中的事情，也会诱发过敏性咳嗽。
过敏性咳嗽的出现与肺和脾密切相关。肺属金，脾属土，脾土生肺金，二者是母子相生关系，他们互相协同、协调气血津液的运化，共同生产卫气。卫气如同人体的保护膜，隔离外界寒气，卫气充足，孩子的抵抗力才会强大。
病理上面也会相互影响。长期咳嗽会导致肺气损耗，肺气不足。子病犯母，肺气不足会拖累脾胃。脾虚后，胃气无法顺降，可能出现纳差、食欲不振、易饱等症状。胃气不降反上逆，会出现反胃、呃逆、呕吐等问题，影响肠胃功能。
脾胃运化功能不佳、脾胃虚弱，无法充分化生气血。气血来源不足，导致肺气得不到足够营养支持。肺气不足，对卫表的保护作用减弱。这就形成了恶性循环，导致咳嗽问题持续存在。
调理可以从以下三点入手：
1、避免过敏原
避免对尘螨、灰尘、花粉的接触。饮食忌口寒凉、生冷、海鲜，甜腻油腻的食物。
2、饮食调脾胃
饮食上可以用一些山药粥、小米粥。煲汤可以用四君子汤，主要成分包括党参（小朋友可用太子参9克替代，或者用五指毛桃）白术9克、茯苓9克、甘草6克，加入适量的清水煮汤喝，以此来扶正气。
在咳嗽等呼吸系统疾病中，大多以肺气、脾气、肾气正气不足为主。采用扶正气为主，驱外邪为辅的方法。当正气扶足后，身体抵抗力上升，抵御外邪的能力就增强了。
3、运动
运动有助于增加肺活量，提高抵抗力，增强免疫能力。首推是有氧运动，快走、慢跑、跑步。其次是球类运动，特别是户外球类运动，效果较好。再有就是八段锦、站桩、太极都是很好的。
等天气暖了可以游泳，这个也是非常适合过敏性咳嗽或者说过敏体质孩子的运动。
再给大家推荐一个室内就能做的扩胸运动配合逆腹式呼吸，锻炼肺活量。
1、吸气时收腹、提肛，并扩胸，扩张肺容量，然后吸入更多的气体
2、呼气时腹部放松鼓起，肺部容积慢慢变小。
这是一种通过主动改变腹腔去扩张胸腔容积，训练肺气，锻炼肺活量、肺容量的一个方法，在家里家长就可以带着孩子做起来，日常有空就可以练习。
注意要循序渐进、慢慢练，不能憋气，憋气反而会容易影响到肺气的功能。
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明医介绍
曹忠耀 大夫
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小儿推拿：小儿体质调理、脾胃调理、感冒、发烧、咳嗽等。
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