近几日，流感「如期而至」，这个由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，席卷了各大城市的儿科和急诊等相关诊室。放眼望去，候诊室里总会有焦躁不安的家长带着或疲乏、或哭闹的孩子在长时间地等待。
家长们的手一次次轻抚着宝宝的脸蛋，恨不得替他们生病；又一次次地走到诊室门口张望，仿佛这样就能让孩子早点见到医生。
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一个孩子生病，全部家庭成员轮值陪护。与其浪费大量的时间、大量的精力、大量的金钱在治疗疾病上，为什么不多花一点点精力在预防上呢？
如果把人体比作一座城池，那么流感病毒就是攻城略地的「外敌」。一旦「城池」被攻陷，会出现发热的主要症状，还伴有畏寒、乏力、头痛、全身酸痛，常有咽痛、鼻塞、流涕等。
《黄帝内经》云「正气存内，邪不可干」，想要保卫自己的城池不受侵犯，就要去增强体质、提升人体的正气，能有效阻挡外邪入侵，从而降低生病的风险。
预防儿童流感，除了经常使用的一些方法，如疫苗接种、保持环境卫生、室内通风、勤洗手外，不妨试试以下4个实用小技巧。
01
清淡饮食少油腻
小孩子脾胃较为脆弱，饮食建议清淡为主，少食多餐。小朋友们喜欢的油炸、甜腻食物，以及各种饮料一定要少食用。油腻食物不易消化，而甜食能助湿生热，对脾胃都会造成很大的负担。
《景岳全书》中说：「土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。」脾属「土」，作为「后天之本」，能滋养人体正气，一旦脾胃之气受损，容易导致正气虚弱，病毒就会趁虚而入。
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02
适时增减衣物
衣物过薄容易受凉，过厚闷一身汗同样容易诱发感冒，故此，家长应注意给孩子适时增减衣物。那么，孩子的衣被穿盖多少合适呢？
一般认为穿衣多少以小孩的「背暖为佳」，被褥的厚薄以「足暖为准」，只要背部、双脚暖和即可。
注意：千万不要仅仅以小孩的手脚是否冰凉作为标准。
03
适度活动
天气好时应多带孩子去户外运动一下，多晒太阳，增强身体的阳气、正气，以提高机体的抗病能力。但需要避开人群聚集的地方。
冬季气温波动比较大，小孩应避免做较为剧烈的体育活动，或者，活动后要及时更换潮湿的衣服，慎防寒邪入侵。
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04
中医药防护
在调养方面，我国传统医学遵循天人合一的理念，扶正以御外邪。针对流感，中医有多款「未病先防」的流感代茶饮。
接下来，小编就介绍茶饮和甜品各一款，材料简单，老人小孩皆宜，家长们快快学起来吧。
1. 参苏香茶
将党参、苏叶、藿香各3克，放入杯中，加入开水100-150毫升冲泡，即可饮用。成人每天3杯，小孩每天1杯。
此茶饮适合气虚、气短，容易出汗和疲乏的人。
2.黄芩炖雪梨
将黄芩15克洗净、润透；将2个雪梨洗净去核，切成小方块。将黄芩、雪梨一同放入锅内，加清水适量，炖30分钟即可。
此甜品最多每周食用3次，口感微甜，小孩接受度较高。因为雪梨的皮要保留，建议选用黄皮的鸭梨、雪梨、贡梨等品种，不用青皮的香梨。
不仅仅是流感，许多疾病报告单上都说不严重，远没到需要医生干预的地步，很多朋友就想着熬一熬就好了，这么一拖很可能带来的就是疾病的恶化。
没到需要医生干预的指标，但你又不会调理，时刻为之困扰，怎么办呢？徐泊涛老师即将围绕流感、子宫肌瘤、血虚、「节后综合征」四种病症开展一个系列直播，让大家学会自己调养，详情可点击下方原文链接。
以上内容仅是知识分享，不代表任何治疗建议，身体如有不适，一定要及时就医呦❤~~
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