点击![]()
下方卡片关注“还书格格儿童健康食疗”，加⭐星标⭐不迷路
![]()
再过两天就正式进入冬天了，
《黄帝内经》讲：“冬伤于寒，春必病温”。
如果在冬天被寒邪所伤，来年的春天会容易生病。
所以冬天重视身体的养护，
对于接下来一年里身体的健康至关重要，
此时应认真养护身体，为来年蓄积能量。
但是吃也要会吃才行，吃对了可以强壮到打老虎，吃不对就只能长胖了。在饮食上应以温热的食物为主，少食寒凉生冷，以保护身体的阳气。“春夏养阳，秋冬养阴”，冬天人体阳气收藏于内，容易消耗津液。如梨子、大白菜、白萝卜、莲藕、百合、银耳等润燥生津的食物。除了上面推荐食材，当然也少不了今天要介绍的主角，那就是膏方。搭配如生地、葛根、萝卜、百合、麦冬、藕节、罗汉果、姜汁、贝母、甘草蜂蜜、冰糖等食材和药材熬制而成。治疗方面用于因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。盆糖二斤，麦冬二两，川贝母二两，薄荷二两，白蜜一两五钱。藕榨汁、秋梨去核皮榨汁，红枣、麦冬、川贝母、薄荷煎汁。阴虚火旺，口燥咽干，咳久咳血，痰中带血，肺经虚损。适用人群：体虚易感，脾胃虚寒，或劳累易发咳嗽等人群。常见精神疲倦，气短乏力，须发早白，畏寒肢冷，口干食少，劳嗽久咳等不适。适应人群：平时说话多，如教师，或运动量大，出汗多等人群。声音嘶哑，大便干结，小便短黄，面红潮热，心烦不眠等不适。清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中称它为“代参膏”，“力胜参芪”。适用人群：气血耗伤，月经不调，思虑重，失眠健忘，体弱易病等人群。常见面色萎黄，潮热，自汗，头晕乏力，月经量少色淡，失眠，纳食不香等不适。也是慈禧太后非常喜欢的一道药膳，是美容养颜的佳品。适用人群：爱美人士，气色欠佳，面部皱纹、色斑明显，头发干枯没有光泽等。常见面色无华，面容憔悴，肌肤干痒，须发早白，经行腹痛，大便干结等不适。适用人群：工作、学习劳累，压力大，作息不规律，或运动量大，出汗过多气阴两虚者。常见疲劳，精神欠佳，口干咽燥，出汗过多，气短乏力，冬季是服用膏方最好的时间，但是膏方滋腻，不是所有人都适合的，如果平时有明显腹胀，脾胃运化不佳，腹泻，便溏，易口舌生疮，还有，服用膏方期间注意忌口，减少肥甘厚味，腻滞之品的摄入；若遇感冒、积食等实邪闭阻的情况，不宜服用，以免“关门留寇”。大家可以根据自己的体质和实际情况选择适合自己的膏方。微信公众号最新改版，没有星号的账号，很容易让大家错过推送。
喜欢还书格格的文章，一定记得给我一个星标★【还书格格儿童健康食疗】
推荐阅读：
1、还书格格儿童食疗培训听课链接——给孩子一个不必吃药的童年（内附海量学员反馈和食疗效果图）
2、孩子严重疳积、过敏性鼻炎、胃反流，1岁多开始就处于长期低烧的状态，妈妈曾在广州租房2个月为孩子治病，食疗半年长了6厘米，重了5斤
3、12岁开始调理还来得及么？这个孩子给你答案，中药调理1年后转战食疗，5个月长重5斤，长高4厘米，过敏性鼻炎症状消失
