点击![]()
下方卡片关注“还书格格儿童健康食疗”，加⭐星标⭐不迷路
立冬之后，万物开始进入休养收藏状态，
根据“秋冬养阴”“冬季应肾”的原则，
此时正是补养肾脏的好时机。
在中医理论中，肾被视为先天之本，主藏精、
主水液代谢、主骨生髓等，
对维持人体的生命活动至关重要。
肾气充足，人体骨骼就好，
可维持机体力量充沛。
那么，日常生活中如何能养好我们的肾？一起来看看。
![]()
意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。《黄帝内经》指出“肾在志为恐”“恐伤肾”“恐则气下”，应保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。有氧运动如慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环枸杞子味甘，可入肾经、肝经，可滋补肝肾，提升性功能；因此由肾虚引发腰酸、腰痛、耳聋、耳鸣、盗汗者可常食猪（高尿酸血症、痛风患者禁用）。牡蛎的功效与作用：平肝潜阳，镇惊安神，收敛固涩，软坚散结。用于阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩、耳鸣，虚汗，遗精、带下、崩漏，若要此时活动适宜选择太极拳、八段锦、散步等静态为主的运动，如果感觉背部温热、微微汗出，就应该暂停运动，以休息为主。除了添衣防寒，还可以用砂仁3克、肉桂1克、糯稻根10克焗服，尤其是根茎、瓜类、豆类，必须咀嚼至糊状感，再吞下去。
微信公众号最新改版，没有星号的账号，很容易让大家错过推送。喜欢还书格格的文章，一定记得给我一个星标★【还书格格儿童健康食疗】
推荐阅读：
1、还书格格儿童食疗培训听课链接——给孩子一个不必吃药的童年（内附海量学员反馈和食疗效果图）
2、母爱如山：一位广东母亲与女儿过敏性咳嗽、哮喘、鼻炎三重病痛抗争的艰辛历程
3、老公出轨，自己生病做手术瘦到70斤，孩子抽动症过敏性咳嗽过敏性鼻炎——
