#健康科普
俗话说
“秋收冬藏、筋骨宜动”
面对日渐转冷的天气
家长和老师如何有效
引导儿童青少年保持规律运动
确保他们在冬季依然保持运动热情？
↓↓↓
图片来源：觅元素
图片来源：觅元素
慢跑或快走：在晴朗的冬日，慢跑或者快走这种方式既简便又高效，能够强化心肺功能，增进耐力。
图片来源：觅元素
骑自行车：骑行不仅可以帮助孩子增强腿部肌肉力量，提升平衡感，还能全家一起参与，增进亲情并欣赏大自然的美景。
踢足球或打篮球：这些球类运动不仅能锻炼孩子的体力，还能提高他们的团队合作能力和反应速度。
图片来源：觅元素
跳绳：跳绳能够增强孩子的心肺功能，锻炼身体协调能力。
打羽毛球或乒乓球：能够锻炼手眼协调能力和反应速度。
图片来源：觅元素
做瑜伽或体操：有助于增强身体柔韧性和力量，还可以帮助孩子缓解学习压力，增强专注力。
图片来源：觅元素
家长应当提醒孩子在运动前后适度饮水，必要情况下补充电解质饮品，维持体内水盐的平衡，以防因缺水而产生疲劳、头晕等不适的症状。
图片来源：觅元素
有效引导儿童青少年
保持规律运动
确保他们在冬季
依然保持运动热情
让孩子拥有健康体魄
别让运动起反效果！运动前先看看这篇健康提示→
冬季运动要注意什么？这几点要记牢→
健康证办理咨询：0771-2518092
门诊药房咨询：0771-2518795
艾滋病自愿咨询：0771-5327110
艾滋病治疗门诊：0771-2518326
样品检测咨询：0771-2518890
以上电话接听时间为：周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-12:00，下午15:00-18:00。
健康证体检时间：每周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-11:30，下午15:00-17:00，办证地点：桃源路80号（桃源门诊）。
疫苗接种地点：金洲路18号（琅西门诊）
疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-11:30，下午15:00-17:30；周六、周日：上午8:00-11:30。
