山海之间，藏着真形。人不可貌相，海水不可斗量。功力强不强，不在相貌。有人长得挺帅，但总立不起来，骨子里缺点什么，没精气神。
有人平平常常，衣着简朴，但往那一站，你就感觉他身上藏了头狮子。
严格的说，身姿与体态，是两个概念。身姿是躯干姿势，体态是体内姿态。
成年人之间，不必明说，一看他的体态，就能断出习性。身姿可以修饰，体态却掩饰不住。
生而为人，不遗憾，不喊疼。无论是武术，还是其它项目，精神本质都是，育体育智育德。运动是最好的教育。很多老师，从娃娃抓起，功德无量。
剑指南天，孤星碎，彩虹升。运动使大脑重组，增强意志品质，壮大精神体魄，树立积极向上的精神。文武不偏废，文武双全，国运必长盛不衰。
心的滋润，神的沐浴。打拳时，心情要放松，该放下就放下，别带情绪行拳。换句话说，在拳中恢复自己，在拳中洗涤自己。
我有一丸，黑白相间。练拳时，有了舒心，愉快，爽朗，兴旺，等等体感，说明你得法了。如此练拳，才是一剂良药，千金难买。
来到世间，不是为了苦难，而是为了美好。练拳如是，一个好劲，不仅增强体质，同时也增长智慧。
拳越练越柔和，人越活越释然，这就好了。
百里藏经阁，案头一片纸。拳这个东西，方法比蛮练重要，量大，未必出功夫，方法对路，产生量变，才能质变。
所谓秘籍，就是方法很高效。好比坐车，买对了票，地方才对，否则越跑越远。
不会跑，是因为不会走。先一步一步走。走稳了，走踏实了，再学着奔跑。跑的像个孩子，说明开心了。
太极这种拳，什么最可贵，沉劲。绵沉不是死沉。沉劲是流动的，高级的沉劲，都是绵柔的，像流动的导体。有一天，你的沉劲能传导了，功夫上一个台阶。
譬如推手，你感觉他特沉，但你也很沉，能接住他，所以你不惧。但突然间，他的沉劲流动起来，像一股水银，潜移默化中，拿住了你重心。
什么叫借力，先松沉搭上，听着对方，对方一动，你的沉劲，立马波动传导，或消力或返还，但你还是轻松的。
摘开关窍，获得松沉。关窍波动，获得绵沉。周身有了松沉劲，这是好的，在松沉劲里，慢慢体会波浪劲，这就更好了。
松沉练出流体感，进而得绵沉。譬如沉肩，记住一句话，沉肩坠肘不是死的。肩松沉而活泼，肘沉坠而兜裹，这是好东西。
点点过心，节节贯穿。好比起式，丹田鼓荡，内腔波浪，肋骨辅助，脊柱传导，将手臂轻轻托起，手臂看似放松，实则内在有动力链。起式由内而外，练的就是传导劲。
太极这种拳，练的是流程。小腹放松~气归丹田~顺脊落胯~劲沉脚底~脚底返力~劲行于腿~由腿过胯~劲达于脊~贯穿于肩~通达两臂。
师父教拳，不是教动作，而是教你怎么动，为何这么动，都是内部流程。套路本身，就是流动的程序。程序对路了，练出一股导体劲，松沉渐变绵沉，功夫也就升级了。
