什么是下背痛
俗称腰痛
下背痛可能
出现的症状
5招式放松腰椎
告别下背痛
双腿伸直坐于地板上，身体前弯两手触碰脚趾，以伸展背肌。
仰卧屈膝，两手置于胸前或耳旁(切勿置于后脑而导致抬起上身时，两手用力造成颈椎过度弯曲)抬起上身后回复仰卧，重覆数次。
俯卧姿势，两手置于身体两侧或后背抬起上身后弯，维持数秒，重覆数次。
上述动作仅作为保养保健动作，不可作为“治疗”方法。
颈部、腰部严重受伤开刀过的人不适合做。如身体（关节）长期疼痛，建议尽快就医。
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