生活中有什么事情很容易“引爆”你？
到底是什么限制我们的选择与行动？
我们又有哪些资源可以协助我们成长？
积极行动会给我们的生活带来哪些改变？
如果情绪会说话
那必定是丰富而有故事的
让我们聆听身体，舞动身心
启动自己内在美好的记忆
用身心感受春天万物复苏的生机
用积极行动带来生活的改变
权江红
外交学院专职心理教师
北京师范大学心理咨询方向硕士研究生
临床心理注册系统注册心理师
国家二级心理咨询师
认证中德舞动治疗师
从事心理咨询工作16年，擅长以表达性艺术为主的团体辅导形式，主题包括团队建设、情绪管理、压力管理、积极心态培养等，多次开展以“减压赋能，提升工作价值感”、“身体比你更懂你”、“在内卷和躺平之间找到自己的节奏”、“积极行动遇见更好的自己”等为主题的舞动团体治疗和心理戏剧团体培训。
通过舞动治疗带领学生透过身体的记忆、舞蹈的表达、动作的象征性，通过与身体的了解更好地与情绪调节，与情绪对话，引导学生探讨情绪背后的心理需要及意义，学会情绪管理的技巧和方法，发现生活中的小美好，开启积极按钮，乐观面对生活！
对生活say yes
——自我接纳，发现生活中的小美好
身体画像
画出自己最喜欢和最不喜欢的身体部位
舞动自己最喜欢的身体部位
体验自信的感觉
试着让不喜欢的身体部位藏起来
越关注越存在，尝试自我接纳
找到与自身不完美的相处方式
接纳自己与同伴，创造一个新的体验
情绪比你会说话
——那些负面情绪对你诉说着什么？
我们将给自己设计一个情绪遥控器
暂停下来看到自己
我们将会学习在不同情绪之间切换
做一个掌控情绪的高手
一切还来得及
——我们选择背后的限制与资源
我们每个人都有很多角色
探讨不同角色间的界限与限制
以及选择背后的价值观探索
生命中的资源如何帮助到我们
一切还来得及
我们如何打破限制做更好的自己
开启积极按钮
——积极情绪为生活带来哪些改变
通过身体扎根练习
体验稳定的感觉
回顾成就事件背后的积极心理品质
利用小组编舞及动作的象征性
为行动改变带来启示
团体形式：
以舞动治疗为主的表达性艺术治疗，在一种支持性的环境中运用各种艺术形式——绘画、身体雕塑、KMP节奏练习、即兴创作等来促进自我觉察。通过在活动过程中的亲身体验与参与，引领同学们在“活动”中转变行为，在深度理解的基础上，对头脑中的一些信念进行反思，通过身体动作的象征性带来行动层面的改变。
团体对象：
外交学院在校大学生/研究生
团体人数：
人数不超过12人，少于6人不成团
团体地点：
教学楼104心灵氧吧
团体时间：
3月25日、4月1日、4月8日、4月15日
（每周一17：30到19：00）
团体要求：
舞动团体的参与者无需任何舞蹈基础，穿方便活动的衣服；保证全程且准时参加，真诚尊重每位成员，积极互动且乐于分享。
此次活动分四次进行
共发放0.8文化艺术类积分
请确保能全程参与的同学报名！
报名方式：
到梦空间参与报名
机会难得，机会有限
期待与你，共度美好时光！
主办：外交学院心理中心
承办：共青团外交学院委员会
协办：心理研究与社会认知协会
编辑｜王田思
责编｜饶彩毅
审核｜权江红 李雅洁
