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有人贬低你时，最好的应对方式是这样

情感 2024-10-13 22:01 山东

文 |心理菌

我们经常说成长，其实成长有两层含义：

一个是年龄的增长。

另一个是内心的成长。

一般来说，年龄越大的人，内心会更成熟一些。当然，这并不是绝对的。也有一些时候，或者在一些事情上，很多成年人的表现更像一个孩子。

比如有一位朋友，他的家庭环境很好，父亲有一家自己的公司。这位朋友毕业后进入到了父亲的公司做事，父亲期望他将来有一天能接自己的班。

富二代接班，按说这是让无数人羡慕的事情，但他看来却很苦恼，准确地说是非常痛苦。

原来，父亲对他的要求很苛刻，只要他做事的过程中有一点问题就很会严厉地批评指责，丝毫不留情面。

这让他工作的时候总是畏手畏脚，生怕什么地方做不好惹来训斥。

他想不明白，为什么父亲要这样对待自己，为什么就不能看到自己努力和好的一面呢？

关系总是相互的，当父母们对自己的孩子怀有某种期待，希望孩子能够活成自己期望的样子时，往往忽略了孩子对父母也是怀有某种期待的。比如，期望父母能用自己接受的方式来爱自己。

刚才那位朋友的痛苦根源就在于，希望父亲能够多鼓励自己，而不是贬低打击。

天天被骂，正常人也会变得不正常。

但问题是，父母似乎永远也不会改变。

而更让人痛苦的是：

如果对方是陌生人，你可以去争辩甚至是大吵一架，实在不行还可以远离。但是面对父母，你会觉得既吵不得又逃不了，左右不是，非常的难受。

这样的问题确实很棘手，但并非无解。

只要你明白这个道理：

一个人之所以可以伤害到你，除了TA攻击性的言行外，还需要一个必不可少的环节，那就是你认同这种伤害。

比如，有一个人骂你：你就是个孬种, 一辈子都不会有出息。

听到这样的话，你可能会有两种反应：

第一种，如果你也觉得自己很差劲，就会认同对方的看法，结果就是很自卑；

第二种，如果你觉得自己并不是那样的人，就不会认同对方的看法，那么虽然也会生气，但并不会把它当成多严重的事情，因而情绪比较容易恢复正常。

这就是认同的作用，一个人是否认同对方的看法就最终决定了，对方发射到你身上的是一枚能让你粉身碎骨的真炮弹，还是一枚虚张声势的臭子儿。

这点很重要，因为别人是否会攻击你，是否会贬低你，这些都是你无法掌控的；但是你怎样看待别人的言行，是认同还是不认同，却是可以自己决定的。

因此，在面对来自家人给自己的伤害时，你其实也有主动权的。

就拿之前的例子来说，虽然他无法改变父亲对自己的过分态度，但在被骂时，完全可以像一个独立的成年人一样，对自己的能力有一个清醒的认识，不认同这种伤害。

他可以对自己说：“我并不是像父亲说的那样一无是处，我有我自己的做事方式，我也有我自己的优点，只不过他看不到而已。”

当他这样想时，内心就不会那么脆弱和无助，然后按照自己的节奏来打拼，去一步步提升自己。

当然，可能有的人会感到很委屈：

“凭什么？明明是对方的错，为什么要我来调整自己？”

讲究对错本身不是一种错，但问题是，现实生活本身就不是完美的。

成年人之间遇到问题时，很多时候并没有第三方来给你主持“公道”，你或许是对的，但对了又怎样？

由于各自立场的不同，以及自尊心的存在，没有人会轻易的认为自己有问题，更别说主动去改变。

这样的情况下，你以受害者心理自居，等待着对方去改变，很可能等来的只是更多的痛苦而已。

面对这样的情况，更现实的态度是：

我要为自己的痛苦负责。

这句话的意思是：

虽然他人的一些言行让我痛苦，但是他们并不会主动为此负责，这时我与其傻傻地等待，不如发挥自己的主动性，自己去解决自己的痛苦。

积极的做法是，不断地提升自己，学会多角度地看待问题，让自己的内心变得更有弹性，更强大。

这样，即使对方不改变，我们也可以主动摆脱痛苦。

能做到这点的人，才可以说内心真正的成长了。

当有一天，你成了一个能为自己的痛苦主动负责的人时，就会发现，不管别人对你有什么样的贬低和伤害，你都能够坦然处之的人了。

因为，生活的决定权已经牢牢握在你的手上。

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每天学一点心理学知识，让我们的生活更加美好、轻松，让我们的内心发现更多的美。

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