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新学期，4大方法帮孩子养成好习惯，整个学期不用愁（家长必读）

教育 2024-09-06 19:16 北京

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著名教育家孙云晓先生曾说过：

“对儿童来说，好习惯是命运的主宰，是成功的轨道，是终身的财富，是人生的格调。”

新学期的第一个月，是拉开孩子之间差距的关键时期。

比起成绩，更重要的培养孩子的习惯。

好的习惯，决定孩子的未来。今天，我们就来谈谈培养好习惯的具体方法。

细化要求，轻松实践

提出明确具体的要求

光说要培养习惯，这是一个抽象、笼统的字眼。家长需要把习惯变成具体、清晰、可执行的事项内容，便于孩子了解和行动。

例如，在培养生活习惯方面，可以具体化为：饭前便后必须洗手，保持个人卫生；使用完物品后立即放回原位，培养整洁习惯；坚持一日三餐定时定量，注重饮食健康；每晚10点前准备就寝，保证充足的睡眠；每周安排一次房间整理，学会自我管理。

对于运动习惯，可以明确为：每天晚饭后，全家一起下楼进行一小时的体育活动，无论是跳绳、打篮球还是跑步，都能增进亲子关系，同时增强体质。

在学习习惯上，可以要求孩子放学后先完成作业再娱乐，作业前复习当天所学，作业后预习次日内容，形成良好的学习闭环。此外，鼓励孩子建立错题本，及时整理并反思学习中的错误，避免重复犯错。

这些具体的要求和事项，家长可以根据孩子的年龄、兴趣以及家庭实际情况进行调整。同时，为了让孩子更好地遵守和执行，建议将这些要求整理成一张表格，贴在家中醒目的位置，作为日常行为的参考标准。

在实施过程中，家长还需要向孩子阐述每项习惯的重要性，帮助他们从思想上认识到培养这些习惯的价值。

此外，要注意目标的设定要合理，初期不宜过高，以免给孩子造成过大的压力。

《微习惯》一书的作者斯蒂芬·盖斯现身说法，他觉得自己应该养成每天运动的习惯，可是一想到要做那么多俯卧撑还要跑那么久的步，心就很累。

于是，他忽然想到一个再简单不过的做法：1天只做1个俯卧撑。

斯蒂芬刚开始对自己的想法嗤之以鼻，没想到，这1天1个俯卧撑从此改变了他的身材。

他做了1个俯卧撑，完成了目标，然后又做了14个，超额完成目标。然后他又设定了一个新目标：只做1个引体向上······伴随无数个小目标，他终于每天都开始运动了。

从微小的目标开始，降低心理压力，激发孩子迈出主动的第一步，完成目标之后的成就感，会引领着孩子持续行动。

正向强化

善用积极反馈

习惯的培养是一个长期过程，中间有懈怠、放松的想法是很正常的。

这个时候，适时的反馈就显得尤为重要。

每当孩子在某个习惯上坚持了一段时间，且表现可圈可点时，给予他们一些正面的反馈，无疑会激发他们更强烈的积极性，促使他们自然而然地想要做得更好。

这样的反馈，形式多样，可以是口头上的赞美与鼓励，让孩子感受到来自家人的温暖与支持；也可以是适时的奖励，无论是小礼物还是一次特别的家庭活动，都能成为孩子继续努力的甜蜜动力。

很多父母利用积分法，帮助孩子形成好习惯，正是奖励机制发挥的作用。

通过制作积分表，将希望孩子养成的习惯一一列出，并为每项习惯设定相应的分值，孩子便能在完成任务的同时，享受到积分累积带来的成就感。

而当积分达到预设的目标时，那份实现小愿望的喜悦更是无可比拟，成为他们继续前行的强大动力。

然而，在运用奖励机制时，我们也应当时刻保持清醒，避免陷入过量或不当奖励的误区。记住，我们的目标是通过奖励来增强孩子的内在动力，而非仅仅依靠外在的诱惑来驱使孩子行动。因此，我们应当将奖励视为对孩子良好表现的肯定与赞赏，而非诱导他们做事的手段。

营造有利环境

助力孩子习惯养成

犯罪学中有一个“破窗效应”的理论，认为环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。

这一理论在孩子的习惯培养领域同样具有深远的启发意义。

为了让孩子顺利养成良好习惯，我们有必要精心营造一个有利于习惯形成的稳定环境，最大限度地减少他们行动中的障碍与干扰。

以睡眠习惯为例，如果家中环境嘈杂，电视喧嚣、家人谈笑风生，无疑会成为孩子按时就寝的绊脚石。因此，我们应当在规定的睡觉时间前，主动调整家庭氛围，关闭电视，降低交谈音量，为孩子营造一个宁静的休息环境。

同样地，在孩子整理物品的习惯培养上，家庭环境的整洁与否也至关重要。一个杂乱无章、物品随意摆放的家，很难激发孩子主动归置物品的意识。

相反，一个井然有序、条理分明的家庭环境，则会潜移默化地影响孩子，促使他们养成物归原处的好习惯。

而在培养孩子的阅读习惯时，一个精心设计的阅读角更是不可或缺。这里应当是一个充满书香气息的小天地，书架上整齐排列着各类书籍，孩子想要阅读的书籍触手可及；一套舒适的桌椅、一盏柔和的台灯，共同营造出一种温馨而专注的阅读氛围。

当孩子踏入这个阅读角时，周围的一切都在无声地鼓励着他们翻开书页，享受阅读的乐趣。

父母的榜样之光

引领孩子习惯养成的力量

教育家苏霍姆林斯基说：“每一瞬间，你看到了孩子，也就看到了自己。”

一位爸爸曾说，他以前每天下班后衣服往沙发上一扔，鞋子随便放，结果孩子也有样学样。

意识到问题后，他赶紧纠正自己，并提醒孩子，孩子的这个坏习惯很快就消失了。

安徽一位高考状元在谈及父母的教育方式时说道：

“偶尔我会厌学，不想看书，爸妈注意到了，也不说什么，就把电视关掉，坐下来看书。”

“看到他们在看书，我也就不好意思不看书了。”

在孩子习惯养成上，如果父母懂得以身作则，用榜样的力量引领孩子，会收到事半功倍的效果，而且这种影响往往是更为稳定、牢固的。

想要孩子养成的习惯，父母也应当同样要求自己，给孩子做一个好的示范，和孩子共同进步、成长，这才是教育最好的模样。

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END

作者：知子花，部分图文源自网络，如有侵权请联系删除。知子花教育（ID：zhizihuajy），多年专注于心理学和家庭教育领域，20000+海量原创家庭教育案例，扫码关注我，了解更多教子方法。

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知子花教育

知子花教育，专注于家庭教育和心理健康教育领域，为2000多所学校、500多万家长提供家庭教育课程，是众多学校和教育局、教育厅的合作伙伴，曾为国家教育行政学院、陕西教育厅、北京中关村一二三小、人大附中、北大附中、清华附中等学校提供课程服务。

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