借天地阳气，温暖过冬
一、天补：借天地之气，固护阳气
1、晒太阳：天灸暖身，排寒湿
2、闻天音：听自然之音，养五脏之气
3、循天时：早卧晚起，藏养身心
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一、天补：借天地之气，固护阳气
1、晒太阳：天灸暖身，排寒湿
冬日的阳光，是天赐的“天灸”，晒太阳有助于吸收阳气，将体内寒湿排出，增强身体的阳气。特别建议多晒后背，因为身体的主要阳经皆走于后背。
2、闻天音：听自然之音，养五脏之气
古人主张倾听自然之音，如山水鸟语，能够帮助顺五脏之气，调理身心，缓解焦虑。你还可以尝试陶弘景《养性延命录》中的排浊入静法，对排出五脏浊气有显著效果。
3、循天时：早卧晚起，藏养身心
冬天以藏养为主，保持充足的睡眠是最重要的养生之道。要早卧晚起，避免寒气入体，出门戴好帽子，保护耳朵。最重要的是，冬天千万不能熬夜。
