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爱中医早报 | 冬季养生，3吃3不吃，吃对身体更好！

文摘 2024-11-17 05:00 吉林

冬季养生，3吃3不吃，吃对身体更好！

秋冬季干燥多风，所以这个季节应该多吃点滋阴补肾的食材~

多吃三红：红枣、红薯、红豆（补虚益气）

多吃四白：豆腐、萝卜、白菜、莲藕（清热通补）

多吃四黑：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳

冬季补黑最为合适！

少吃三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

少吃三凉：冰淇淋、雪糕、冰茶

少吃三肉：生鱼片、海鲜、寿司

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyOTU3MDE5MA==&mid=2247650083&idx=2&sn=6354fca8193ac1490dc7033871086e12

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