上周由圈圈发起的【解忧的小影】栏目推出后，我们陆续收到了几位伙伴的来信提问。：）
本栏目将借用电影来回复，与大家一起在影视智慧中解黏去缚，化解缠绕，活出自在的人生剧本。
本期来信由西游心旅导师、成都站影领家雨羲来回复。
解忧的小影：
想问一下：太过焦虑，静不下来怎么办？
读者来信/提问时间
亲爱的你，最近是发生了什么事情吗？
是工作任务太多了，忙不过来？
还是和亲朋好友的关系，出现了问题？
又或者是感受到生活失去了目标？
努力去做的事，却事与愿违，有些挫败感呢？
但无论是什么原因，这些都是外在的相，看似千变万化，其实都是一个原因，让我们产生了焦虑。
那就是我们的“心”被后天的认知系统绑架了，心因外物而动了情，这情偏私便是欲望，情欲蒙蔽我们的心，心自然就不舒服，焦虑自然就产生了。
所以，外在发生了什么，其实不那么重要，重要的是此时你需要把自己的“心”收回来，幻境自然消失。
没关系，这种情况是我们每个人都会出现的，也是我们每一个人都需要去做的功课。
最近《黑神话：悟空》很火，我将结合它和《西游记》的角色，来为你刨析原因。
当我们焦虑的时候呀，其实是混世魔王趁孙悟空不在水帘洞，搞得水帘洞乌七八糟的。
这水帘洞，就是我们的心，悟空是我们的心神，心神跑出去了，心窝子没有主人，自然就有妖魔来捣乱。
你的焦虑，就是这么产生的。
就像唐僧把悟空赶走了，没有人保护唐僧，唐僧自然被妖怪抓走了。
那唐僧为啥要赶走悟空呢？大多数是八戒在里面挑唆，众所周知唐僧是偏爱八戒的。
八戒可是我们的欲望呀，当我们在生活中看到什么好看，听到什么好听的，吃到什么好吃的，就像八戒一样，自然就想得到，一旦想得到，心神一动，意识活动就开始策划怎么达到目标，此时身中无主人，各种难受就出现了。
不过，我们也不要太嫌弃自己的欲望了，八戒也有很可爱的地方，我们学会和他和平相处就对了。
那该怎么办呢？先把悟空叫回来，悟空自然会收拾妖怪。
当然，这是需要过程的，首先，你得闭上眼睛，呼唤自己的心回到身体里，再拿出孙悟空的金箍棒，也就是呼吸，调整自己的呼吸，让自己心的注意力和呼吸同在，如果跑了又拉回来。
如果平时没有训练，这个过程会比较难，一定要坚定信心，只要多多训练，就能像悟空一样，来去自由。
回到心里，会发现里面藏着太多的情绪了，乱七八糟的，哈，这个时候你需要有勇气，要忍住，不要又跑到外面去，转移注意力。
就像悟空一样，每次打妖怪都会深入妖怪的洞府，或者肚子里去，我们也要深入自己心魔的洞穴里，要打个好几回才行。
打不过，还得去请观音菩萨，这是啥意思啊？就是要我们带着觉察心，去看这心魔是如何生起来的，看见了自然就消失了。
知道心魔是如何产生的那一刻，其实忏悔心也就出来了，因为这些妖魔，其实就是自己认知的偏差和执着，放下了，妖怪就消失了，你的心也就静下来了。
所以，去觉察下，最近发生了什么事件，让你如此焦虑，你对这件事情的看法是什么？
为什么是这样的看法呢？
是私心还是公心？
背后的偏执是什么？
又或者是不是过去的伤重现了？
正是修心的好时机呀，不妨深入进去，探个究竟。
但，现在社会诱惑太多了，我们的六根经常超负荷运作，不停消耗我们的精气神，让许多的人肾气不足，肝气不舒，脾胃不调，心火太旺等等。
身体内在五行不平衡，心也是很难静下来的。
因为心肾不交，就是悟空和八戒两个吵架，火本炎上，经常用脑过渡，火更加旺了，加上肾气不足，水上不去，不能把火带下来，中间脾胃还堵着，交通不畅，上不能上，下不能下，哎，你说这大脑就像电脑一样过渡发热，能不焦虑吗？
身心都需要好好调整调整呀，身和心是相互影响的，都需要我们好好呵护，外在的一切都会过眼云烟，不过渡消耗，寻求内心的自在，才是真正的活着。
所以，亲爱的你，一定要好好爱自己，就像《我的阿勒泰》里面说的：我喜欢你，就是我清楚的看见你。当你也能清楚的看见自己，也就是最顶级的爱自己。
关于心，
雨羲老师还特别分享了：
这位朋友的来信，我们也真诚期待你在留言区，分享你的经验或建议，给TA一份力量。：）
如果你也想来信提问，可以留言给我们，或者私信给小影。
接下来，【解忧的小影】团队，将会在【影视教育】社群里，开展两个活动：
1）针对来信筛选一些共性的话题，结合电影来与大家进行直播分享；
2）联合“心动哪部观哪部”，进行“解忧哪部观哪部”，邀请来信者或触动的你，一起共观一部电影，围炉夜话，聊聊来信者的话题，温暖彼此，在陌生的互联网里，聚成一团光，成为自己的人生导演！
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本期内容就到这里啦！
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