不少人一进入秋冬季就发生失眠、焦虑，这可能是由于空气不流通、神经衰弱、阴虚火旺等原因引起的。
1、通常秋冬天的气温比较低，大部分人群选择不开窗，同时室内开了暖气或者空调，导致室内的氧气含量比较低，从而影响睡眠。
建议患者冬天适时开窗通风，开暖气或者空调时放一盆水在房间里，改善室内的空气湿度，从而帮助缓解失眠的症状。
2、神经衰弱是长期在紧张、高压的状态下产生的心理疾病，可能是遭遇突发事件、过度劳累等原因引起的。如果患有神经衰弱，可能会影响睡眠。
建议患者及时去医院就诊，并通过精神分析治疗、认知治疗等心理治疗的方法来缓解症状，同时，多运动，少喝浓茶、咖啡等。
3、如果患者冬天经常熬夜、经常吃辛辣刺激的食物、长时间吹暖气等，可能会导致热气积聚在身体中，引起阴虚火旺，从而影响睡眠。
建议患者可以在医生的指导下服用天王补心丹、六味地黄丸、滋阴润肠口服液等药物进行治疗，同时少吃易引起上火的食物，不要熬夜，多喝水。
另外提醒：如果患者是偶尔出现的失眠、焦虑，可以通过自我调节来干预，暂时不必急着吃药。患者也没必要为一时的失眠、焦虑而过度恐慌，要相信每个人都有很强大的自我调节能力。
如果通过自身调节（如养成良好的睡眠习惯、创造良好的睡眠环境、放松身心、适当运动、睡前避免饮用咖啡、饮料、吸烟等刺激性物质等）失眠、焦虑仍不好转，还可以应用以下5种中成药来调养。
本药主要成分是乌灵菌粉，0.33g/粒。本药为补益剂，具有补肾健脑，养心安神之功效。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心烦心悸、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
药理研究表明，乌灵菌粉在多种生理成分作用下，能改善脑组织对兴奋神经递质谷氨酸和抑制性神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的通透性，保护和提高大脑的生理功能，增强谷氨酸脱羧酶（GAD）的活性，使GABA合成增加，并提高其受体活性，从而发挥镇静安眠作用。
用法用量：口服。一次3粒，一日3次。
本药药性温和，但极少数患者服后可能会出现恶心、腹痛、胃部不适等症状。因此患者在用药期间需要密切观察，在出现不良症状时需要及时停药就诊。
服药期间需要忌烟、酒及辛辣、油腻食物，同时需要保持情绪乐观，避免生气恼怒。另外患有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病的患者，需要在医师、药师指导下服用积极治疗原发疾病。
本药主要由酸枣仁、丹参、五味子等成分组成。方中酸枣仁主要起到养肝宁心，敛汗生津，用来治疗虚烦不眠，惊悸多梦；丹参活血行气，清心除烦，能够宁心安神；五味子味酸涩，入心经和肾经，能够补肾宁心。三个药一起使用起到养心安神的作用。
本药用于治疗心血不足所导致的失眠、健忘、心烦、头晕等。神经衰弱属于心血不足的可以用本药改善症状。
用法用量：口服。一次5粒，一日一次，临睡前服用。
本药主要由人参(去芦)、酸枣仁、五味子、茯苓、远志、延胡索、天冬、熟地黄、肉桂等成分组成。
方中人参性可大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智；酸枣仁可养心补肝，宁心安神，敛汗生津；五味子可收敛固涩，益气生津，补肾宁心；茯苓可宁心安神，利尿除湿；远志可安神益智，通交心肾，祛痰开窍，消散痈肿；延胡索可行气止痛；天冬可养阴生津，润燥清肺；熟地黄可补血滋阴；肉桂可散寒止痛，温通经脉。
诸药合用有益气安神、补脾养心的功效。适用于广泛性焦虑症心脾两虚证，症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细患者的治疗。
用法用量：温开水冲服，早、中、晚各服1袋（6g），一日3次。
本品偶见口干、视力模糊、便秘增多、恶心呕吐、腹泻、食欲减退或厌食、腹胀、口苦、胃痛、嗜睡、失眠、震颤、头痛、头昏、昏厥、心电图异常、心悸、心动过速、 丙氨酸氨基转移酶(ALT)升高、白细胞减少、月经紊乱。
注意：阴虚火旺者慎用。
本品主要由制何首乌、淫羊藿、黄精（制）、枸杞子、黄芪、丹参等成分组成。
方中制何首乌能补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨；淫羊藿能补肾壮阳；黄精、枸杞可以滋补肝肾；黄芪可补肾增阳；丹参可以活血化瘀。整方具有益气补血，滋养肝肾功效。
适用于年老体弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聋，脱发或头发早白属气血不足，肝肾亏虚患者的的治疗。现代医学用于治疗失眠、更年期综合征、脱发或头发早白。
用法用量：口服，一次10毫升，一日1次，睡前服。三个月为一个疗程。
本药主要由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯芯草、丹参等成分组成。
本药能滋阴清热，养心安神。适用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等症患者的治疗。
用法用量：口服，一次4粒（0.27g/粒），一日2次，14天为一个疗程。
*本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
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