出轨的唯一解决办法，就是让不忠的一方扫地出门吗？
不。
一项调查研究显示，大约只有25%的人选择了终止关系。
也就是说：
出轨发生后，大多数人选择留在了关系中。
你可能觉得妥协者懦弱，但有时，出轨却代表着另一种生机。
我不是想为出轨者辩解，而是想从更多维角度，去讨论讨论「出轨」这件事。
著名社会学家埃里克·安德森 （Eric Anderson）曾经就出轨问题，采访了120个英美男大学生。
有不少人在访谈过程中，表达了对于长期伴侣的爱，出轨之后的内疚、担忧，焦虑。
但，即便如此，他们仍然选择出轨。
安德森的数据并不让我感到惊讶，美联社也曾经做过关于出轨的调查。
数据显示，41%的已婚伴侣，有一方或者双方承认有过身体或精神出轨。
如果出轨可以永远不被发现，有74%的男性和68%的女性表示一定会出轨。
最后一组数据，我觉得非常有意思，它代表了人类在无限制条件下的出轨意向：大部分人选择了一定会出轨。
出轨这事，比我们想象中的要普遍。
而出轨的动机也十分复杂。
六六的小说里，描写了这么一段心理过程：
一个男人的渴望，你不可能在老婆身上实现。
比方说，你不会带老婆去五星级饭店，或有热情带她到秘密的地方偷爱。
无论你多有钞票，去高级饭店吃饭，老婆只有两种状态：一种是指责菜不好，价钱贵；另一种就是受之坦然。
她不会娇羞着对你说“谢谢”，并用惊奇的眼神看你说：“为什么你都知道？”
对比之下，情人却能有完全不一样的“有趣”体验：
这个小女人，时而胆怯，时而媚她会低眼睨你，她会抬眼崇拜你，她会掩嘴笑你，她会撅嘴不理你。
刨除这个原因，人类出轨，还有丰富复杂的心理因素，如：
低自尊：通过不断更换交往对象，确认自己的性魅力；
自恋：通过性伴侣，证明自己的重要性；
对现实的反抗：通过出轨去挑战现实对于自己的约束，获取掌控感，增强自我能量；
刺激：吸引力+障碍=兴奋
资料查下来，我反而会有一种“出轨才是常态”的错觉。
但更深入的研究，让我相信：
出轨只是满足了短期心理需求，只有发展长期关系，才会让我们获得恒久的快乐。
我不能否认出轨给人带来的快乐。
40岁的李姐曾经跟我分享过她的出轨小秘密。
这是出轨给李姐带来的短期收益。
但我仍然劝你用力去维持长期关系。
来源：pexels
发展心理学研究显示，健康的长期关系让已婚男性有更少的情绪困扰、更少的抑郁，情感上更加幸福。
长期关系给人合规的社会身份，有助于让人形成积极的自我概念。
像李姐在跟我讲出轨故事时，我能感受到她急切地希望我不要责怪她，让我试图接受出轨的合规性——她希望他人的认同，帮助自己做自我身份的整合。
这背后源于她知道不该出轨，但却已发生。
这是典型的认知失调。
而认知失调，又会带来一系列的情感失控。
著名心理学家伊莱恩·哈特菲尔德认为：
所有的激情之爱到最后都会转化成“同伴之爱”。
他将其称之为“同伴式关系”，是指与我们生活卷入较深的人的爱。
只有同伴式关系，才能让我们再次体验到在母亲体内的安全感。
我们如果有一个安全港湾，就会更好地处理那些不安全的情感，去挑战更大的世界。
而且长久的爱情，还会给人们带来同调反应，也就是你们无需商量，步调一致。
这是一种非常美好的体验。
比如我和我老公奇怪的笑点，在和朋友们聚会时，老公兴起，即兴模仿出爱坤的抖肩、扭胯、拍篮球、横跳、双腿弯曲等一系列高难度动作。
朋友们看得一脸懵，结果我俩笑得嗓子都要扯破了，不能自已。
这就是一种同频的快乐，是所谓的心有灵犀，是长久生活经验培养出的默契。
并不是所有出轨都是有预谋的。
安德森发现非预谋的、自发型出轨（spontaneous cheating）更为常见。
也就是说出轨者最初并没有打算出轨，而是他们置身于“更容易出轨”的环境，慢慢走向出轨。
但随着一个人出轨次数的增加，ta会慢慢习以为常。
所以，怎么处理好第一次出轨，是我们需要重点处理的。
具体应该怎么做呢？
出轨前设置预案。
我会就这种“常见”问题，比如出轨、七年之痒、闹离婚......制定预案，在事情没有发生之前，演练一下。
我的出轨预案是：
如果伴侣不幸出轨，那么我们双方需要一段时间冷静期，需要出轨者原地滚出家一段时间，等双方冷静后再沟通处理。
预案的好处在于，给我们一个心理缓冲空间，真的发生时，不至于将一切都击垮。
冷静期间，做什么？
这段时间的重心，就是不要让事件击垮我们。
对被出轨者来说：
请不要自责。
因为出轨原因复杂，并不是你做错了什么；也不要对这段关系完全失去信心，否认掉美好的过往。
找到一个情绪容器，可以是向自己的亲友诉说得到支持，可以去彻夜喝酒蹦迪，把崩溃发泄掉。
总之请好好照顾自己，再去想后面的事情。
对出轨者来说：
认识到不忠只是症状，你们的关系可能有更深层次的问题。
你需要先静下心来问问自己，你是如何走到这一步的。
冷静后，沟通出轨原因。
上面我们说到出轨的原因有很多，有人是惯犯，是寻求刺激，是因为自恋；
而有些人是因为婚姻本身出了问题，或者自己遇到了解决不掉的压力问题等等。
如果是惯犯，那真没什么好说的，该分分，该离离。
而对于非自发式出轨，你们可以聊聊：
为什么是现在出轨？
出轨对你意味着什么？
你对我们的性生活/感情生活满意吗？
你最近遇到了什么问题吗？
就像萨提亚说的“问题本身不是问题，问题是解决方案”。
出轨只是人应对婚姻问题的一种办法。
当然，在问这些问题之前，我们要好好问问自己“我还愿意原谅他，与ta携手余生吗？”
无论遇到什么情况，我们总是要先照顾好自己。
最后，不论是被出轨者还是出轨一方，我都建议大家向专业人士求助。
一名训练有素的心理咨询师，将帮助你发现“出轨”背后更深层次的原因；
让你更好地挽救关系、修复出轨带来的伤痛。
扫描下方二维码，即可添加顾问微信，我们将1v1向你解答困惑，并为你匹配合适的心理咨询师：
写在最后
如果你问我，我能按照本文步骤，处理好出轨吗？
我的回答是不能，我肯定也会慌乱又崩溃。
我郑重地选择了一个人，并将其作为终生的伴侣，就已经消耗掉大半的勇气。
如果ta没有珍视，造成的伤害，是无法弥补的。
但是，我仍然希望我可以不单一地看待出轨，携手找到背后的原因。
如果冷静地思考之后，觉得这段关系还是值得修复的，或许，我们可以再试着相信。
当然，在做了所有的努力之后，要记得时刻提醒自己：
你永远拥有选择离开的权力。
心理爱好者考证/副业推荐
可从事心理行业，可增加额外收入
可成为有执业胜任力的心理咨询师人才
↓戳图，添加老师咨询↓
含1对1指导规划 + 课程体验
END
