每周营养
健康食谱
合理的营养是学生发展的基础，均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。学生在生长发育阶段需要足量的营养摄入，临沂汤头中学根据学生所需的营养素，制定特色食谱，均衡营养，促进学生健康成长。让我们一起看看本周舌尖上的美食......
周一食谱
早餐
煮鸡蛋、酸辣土豆丝、开胃小菜、小米粥、煎饼、口福饼
午餐
红烧排骨、白菜猪肉炖粉条豆腐、蒸珍珠米饭、南瓜粥、白馒头
晚餐
肉炒芹香豆腐皮、菠海米鸡蛋炖冬瓜、玉米粥、馒头、煎饼
食材用量（g/人）
猪肉95土豆50 鸡蛋70排骨150青椒100木耳50大葱20白菜150 豆腐70芹菜100冬瓜150 海米5
周二食谱
早餐
炒合菜、开胃小菜、红枣粥、煎饼、馒头
午餐
肉片青椒炒豆腐、西红柿炒菜花、蒸米饭、红豆大米粥、白馒头
晚餐
农家金针菇烩酥肉、肉丝炒豆苗、燕麦粥、馒头、煎饼
食材用量（g/人）
猪肉155绿豆芽30豆腐180粉条20 鸡蛋25青椒50 菜花130 西红柿35 鹌鹑蛋20 甘蓝80金针菇15青豆苗100
周三食谱
早餐
卤味酱豆、煮鸡蛋、黑米粥、馒头、煎饼
午餐
红烧肉炖土豆、西红柿炒鸡蛋、蒸米饭、双米粥、黑香米馒头、包子
食材用量（g/人）
猪肉100黄豆50 胡萝卜15 鸡蛋75土豆150木耳15 西红柿150
食品监督电话：李修翔 13954400701
编辑｜信息宣传
审核｜李修翔
终审｜王开兴
