作者：汪芳
来源：汪芳心视界
长效药与短效药
天气变冷，如何预防心脑血管意外？
寒露已过，气温持续走低。虽然中午还有点热，但是早晚已经非常冷了，很多人穿上了厚外套。气温降低对于老年人、孕产妇、婴幼儿、长时间户外劳作人群，以及心脑血管病等影响很大。所以到了秋冬季节，特别是经历冷空气和雨雪天的时候，医院门诊量会明显增加。
低温不仅会对心脏产生不良刺激，也会加重脑血管病意外，需要引起足够的重视。
低温对心脑血管的不良影响
心、脑可以说是人体最重要的两个器官了，低温刺激正是从多个层面影响着心和脑的健康。
比如因低温引起的血管收缩，导致血压上升、血流速度减慢；冷空气刺激人体的交感神经，使得使得心脏收缩力增加，心率增快；天气变冷提高了食欲，人体进食高热量、重口味食物比例增加，过多的油脂滞留体内，血液也变得更加黏稠；秋冬季节人们外出锻炼的时间变少，而缺乏运动容易滋生肥胖；呼吸道感染发生率增加，会加重心脑血管病患者的病情；从夏到秋人体的生物钟无法适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，加之秋天景色萧瑟，会带来凄凉、苦闷的感觉，也就是所谓的“悲秋“，人可能会表现出兴趣下降、失眠、情绪低落等。
上述因为低温带来的不良刺激，使得心脑血管病意外事件的发生率变高。
关于“脑血管意外”
此前我们多次讲解心血管意外，如心梗，今天特别说一下“脑血管意外”。脑卒中，俗称中风，临床上分为出血性和缺血性两种情况。该病是由多种原因导致的脑血管受损，最终产生了局灶性或整体“脑组织损害”。脑卒中在温度偏低的秋冬季发病率更高，发病高峰多出现在临近中午的时间段。
如何尽早识别“脑卒中”？临床上常用“中风120”进行辨别：“1”是指看患者的脸，如果面纹、口角两边不对称，或者一边的面纹舒展了，要高度怀疑；“2”是看患者的两只胳膊或两条腿，比如一边的胳膊/腿明显没有力气，胳膊往下耷拉或腿走路发飘；“0”主要是指患者发病后听不懂周围人的话。如果察觉出上述早期症状，应该尽快拨打120急救电话，送医后接受溶栓治疗。
给心、脑护航，记住这6条
1. 根据天气变化及时增减衣物，特别是面部、脖颈保暖。
2. 低盐低脂，戒烟限酒，多喝温水。“白色”食物比较适宜秋冬季节，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，多吃一些能起到养肺、润肺的作用。
3. 锻炼不可少，但是要避开温度偏低的时段。有条件的选择在室内进行有氧运动，如跑步机、游泳等。
4. 保证良好的睡眠，少熬夜。
5. 积极调整情绪，遇事莫急躁，必要时可寻求专业心理咨询。
6. 既往有血糖、血压、血脂异常，需要定期监测各项指标。并且遵医嘱用药，不可随便停药、换药。
