Hi, 我是Yuna晓晓。
坚持日更第53天，一不小心又悄悄断更了，这一停又停好多天......
为什么会断更？
一来，是没有合适的主题。
创作需要灵感，而灵感不是说来就能来的。等到非要动笔的时候，再来想主题肯定来不及。
二来，写作步骤繁琐，内心会自不自主地产生抵抗情绪，觉得这个事情难，常常磨磨蹭蹭不想开始，最后还是做不成。
第三，是拖延症的问题。
每次写公众号文章，耗时长是一个大问题。快的时候半小时，慢的时候要三至四小时。状态时好时坏，很难坚持。
那么，今天就来集中火力来攻克以上卡点！
第一个问题——主题搜集。
俗话说，巧妇难为无米之炊。
其实写文章就像是做一顿饭，准备工作得做在前面。
买菜，洗菜，切菜等准备工作，都要提前做好，这样才能保证在饭点时，饭菜准时上桌。
热搜出现的时候，就根据相关内容列一列可以写的主题，从不同的角度去做输出，这些是很好的写作素材。
就像是时令蔬果上市时，我们可以多吃些应季的蔬果，这对健康是有好处的。
第二个问题——简化输出步骤
我发现，除了一个个敲字写文章，用手机自带的声音转文字的功能也很实用。
我之前写过一篇文章，大概半个小时就弄完了。先把录音内容修改下，句子的衔接处通顺一下，最后编辑好页面就可以发了。
这篇文章发布后，我还特意看了看评论。有的说文章有点像AI写的；也有的说写得挺好的。
我们很难做到人人都满意，萝卜白菜，各有所爱。
最后一个问题——拖延症。
说起与拖延症的抗争，我可太有经验了。
之前的我，皮肤爱出油，常常上火长痘；肠胃消化能力弱，脸色发黄；尤其是换季时还会频繁感冒。
近几年，我开始坚持每周进行有氧运动，一周进行3-4次30分钟以上的运动量，体质有了很大改善。
出门旅行，是检验体质好坏的方法之一。
这次假期去泰国旅行，我惊讶地发现，消化比之前好太多了，每天吃嘛嘛香；吹空调也不怕冷了；出门不涂粉底，脸色也OK。
我是怎么坚持运动的？
八个大字——固定时间固定动作。
每天起床后，直接换上运动套装，打开瑜伽垫子，打开“趁早行动”app，根据当天的日程进行锻炼即可。
动作不复杂，几分钟左右就能出汗，一套练完当天运动量就达标了。
这种锻炼方式，节约时间又高效。一气呵成，无脑操作，完成起来也很轻松。
比起健身房，我更喜欢这种在家锻炼的方式。特别适合i人。
既不需要换个出门衣服，也不需要花时间在往返路上，练习完后直接洗澡，然后吃早饭，开启精神奕奕的一天。
想要坚持，靠的不是意志，而是要选对工具。
所以你有固定的运动习惯吗？你喜欢什么时段进行锻炼呢？把这些问题想清楚后，马上动手实践起来吧！！！
下图这款就是我的自用练习课，有需要的小伙伴戳图自取！
马上就要国庆啦，提前祝大家节日快乐，吃嘛嘛香呀～
