浪姐真是一个出“美魔女”的地方。“美魔女”是舶来词，指的就是40岁左右，但坚持健身、保养，保持青春靓丽的女性。
你好呀，我是Yuna晓晓。这是我的第35篇能量笔记。通过持续行动，分享每日的收获与感悟。
今天我们来说说杨谨华姐姐。
和之前的文章的切入角度不同，写谨华姐姐的原因是因为——想要挖掘她的日常保养方法。因为她的素颜状态，真的是太！好！啦！
01
杨谨华，1977年12月12日出生于中国台湾省，今年46岁。请大家先记住这个数字~
我是怎么发现谨华姐姐皮肤好的呢？
在排练间隙或是和其它姐姐们闲聊的时候，谨华姐姐大多数是淡妆或素颜。
就算旁边是80后，90后的小姐姐，她的皮肤状态依旧能打。
02
为了了解她平时是怎么保养的，我分别去她的官微和小红书做了一功课。
谨华姐姐经常会po游泳的照片，所以游泳这项运动，应该在她的健身清单里。
参加浪姐5以后，她也常常po出练舞后的自拍。照片里脸色红润有光泽，是化妆都化不出的好气色！
如果你也想要拥有谨华姐姐好状态，那么从今天起，就选择一项你感兴趣的运动，开始坚持吧！
习惯三：拥有优质的睡眠。
我们知道，想要拥有健康的身体，三个关键因素就是饮食，睡眠和运动。
如果睡不好，皮肤粗糙，脸色暗沉，抹再好的保养品都救不回来。
如果你有睡眠问题，推荐你先看看这两篇文章
先找出影响自己睡眠的原因后，再作针对性的改善。
睡眠是金，得好好重视。
习惯四：甜蜜的爱情❤️❤️
美好的爱情，不仅让人身心愉悦，也是最好的护肤品。
虽然谨华姐姐之前的恋情让她经历了伤痛，但她仍然积极乐观，最终与相恋三年的男友Ben结婚，过上了幸福甜蜜的婚姻生活。
他们无话不谈，相处融洽。婚后多年，仍然爱意满满。他们既是爱人，又是彼此最好的朋友。
所以当你在一段关系中，状态变得越来越好时，说明你的选择就是正确的。反之亦然。
习惯五：良好的家庭关系。
外表阳光积极的谨华姐姐，有一个并不幸福的童年。
在她年幼时，她的父亲不仅酗酒家暴，还搞外遇，最终母亲不堪忍受提出离婚。但为了照顾年幼的弟弟，她们仍然住在家里。当时的她常常要挨父亲打，有次还被父亲拿刀追着跑。
为了减轻家庭负担，她早早出来当模特，拍广告赚钱。
后来谨华姐姐事业上逐步获得了成功，但她仍然觉得，内心深处没有稳定和踏实感。
有一次她和牧师说起这件事。牧师告诉她，这可能是源于她与父母的关系。从那之后，她尝试和父亲取得联系。
在俩人见面之后，面对曾经带给她童年痛苦记忆的父亲，她终于与他和解了。
亲情的问题得以解决，谨华姐姐也逐渐打开了自己，去迎接生命中的更多可能，事业上也迎来了新的机遇。
03
通过谨华姐姐的故事，不难发现，想要拥有健康的身体和良好的状态，与我们日常生活中的行为习惯息息相关。
外在的保养固然重要，但是更重要的是，我们无论在何时何地，都能以良好和平稳的心态，来面对生命中的境遇。
过好每一天，享受生活，关注当下。任凭时光流逝，我们依然能从容面对！
以上～
【作者简介】
Yuna晓晓，长期主义的忠实践行者。坚持健身第21年，失眠自救第14年，8年外语教学经验，6年外语教育个体户。专注外语教育类和女性成长。
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