西乡街道中心幼儿园（集团）华海金湾幼儿园
心灵之镜-曼陀罗绘画减压活动
为深入落实“百千万工程”，增强幼儿园教师的心理健康意识，帮助老师们缓解心理压力，舒缓情绪，更好的了解自我，接纳自我，提升职业幸福感。2024年12月10日，西乡街道中心幼儿园（集团）华海金湾幼儿园开展“ 心灵之镜-曼陀罗绘画减压”活动，全体教师进行一场自我探索之旅。
曼陀罗是梵语的音译，本意是“圆形”或“中心”，对着曼陀罗沉思或着色，可帮助释放混乱的心灵、排解压力、平衡身心。曼陀罗绘画具有暗示潜能的独特性力量，能整合个体内在的意识和潜意识，是一种艺术治疗的方式。
活动伊始，夏老师为此次活动拉开帷幕，深入浅出地为我们介绍了绍曼陀罗绘画，最早是由心理分析学派创始人荣格发明。
曼陀罗绘画能看见你的内心，跟自己交流， 平衡自己，给自己保护功能，指引你方向，在荣格心理学的术语里“自性原型” ，以及它在现代心理疗愈中的应用。
我们了解到，曼陀罗不仅是一种艺术形式，更是一种心灵的自我探索与疗愈过程。可用于增强自我意识、缓解情感冲突、提升行为管理、发展社会技能、减少焦虑、帮助联系现实和提高自尊等等。
活动开始前，夏老师带领老师们进行了冥想放松。在安静的氛围中，老师们闭上眼睛，深呼吸，感受自己的呼吸韵律和身体的每一个部位。通过冥想，老师们逐渐放下了心中的杂念，进入了一种平静的状态。
接下来，便是我们期待已久的绘画体验环节。在夏老师的悉心引领下，氛围变得愉悦而轻松，教师们沉浸于曼陀罗减压的温馨旅程中，既全神贯注又悠然自得。他们暂且忘却外界的纷扰，将心灵沉浸在每一笔一划的细腻描绘中，宛如与内心深处的自我进行着一场深情的对话。
借此契机，他们释放着内心的压力，实现着心灵的自我疗愈与滋养，享受着这份难得的宁静与和谐。
每个人都绘制出自己内心独一无二的曼陀罗作品，大家脸上都露出了开心的笑容，忍不住分享自己的画作，并为自己的曼陀罗作品取一个名字，思考自己当下的情绪、感受和对未来的美好期许。
通过为作品命名，他们更加深入地思考了自己的创作过程、作品所蕴含的意义，以及创作时内心的微妙变化。
现场体验绘画结束后，夏老师温馨邀请众位老师，共赏曼陀罗佳作，细述创作心路。
老师们按捺不住内心的喜悦，激动地与大家分享自己的曼陀罗，分享其中蕴含的深刻启示与宝贵收获。每一幅作品皆独具匠心，背后蕴藏着丰富多彩的故事与细腻情感，令人动容。
通过分享与交流，我们不仅更加了解了彼此，也感受到了团队之间的温暖与支持。
作品名称：向阳而生
希望能像一棵树一样，向上生长，为自己的人生增添色彩。
作品名称：开心之眼
看到的第一眼就感觉心里很开心，里面有很多自己做的小元素，很喜欢！
作品名称：好事将近
绚烂色彩筑梦背，中心花朵寓幸福，积极向上，寓意生活瞬间皆可能，满期待。
作品名称：凤凰涅槃
无论遇到什么困难和挑战，都要保持一颗勇敢、坚定和不放弃的心，坚信自己能够重获新生，凤凰涅槃，绽放属于自己的光芒。
作品名称：灵心慧性
绿色涂绘中心的‘慧’，寓意生机勃勃、向学之心；蓝色则代表我的深厚积累，象征着冷静与沉稳。
作品名称：步步生莲
吸取事物中最好的部分，舍弃事物中坏的、无用的部分，凝聚内缩。
通过此次心灵之镜-曼陀罗减压活动，老师们能够利用科学的方式，疏解工作压力，从认识自我出发，通过静心的专注于绘画过程到积极主动的分享表达，能够理性调节自我，日臻完善自我，切实提升自我心理素质，以良好、阳光、理智、健康的心态去拥抱生活。
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图文：华红萍
排版：华红萍
初审：曾艳 吴玉燕
终审：曾金花
