菠菜瘦肉粥
盐水鸡蛋
过敏餐：红薯
开心果
苹果
白米饭
清蒸大虾
过敏餐：豉汁排骨
冬菇豆腐肉末
过敏餐：冬菇肉末
蒜蓉炒菜心
椰子鸡汤
供港壹号鲜牛奶
过敏餐：豆奶
蛋糕卷
过敏餐：面棒
奇异果
供港壹号学生奶
过敏餐：豆奶
灌汤小笼包
水煮花生
哈密瓜
小米饭
红烧牛肉
过敏餐：蒸肉饼
云南小瓜炒肉
清炒油麦菜
红枣枸杞老鸭汤
时蔬瘦肉汤米粉
冰糖橙
西红柿瘦肉汤面
蒸糯玉米
夹心海苔
玫瑰柑
白米饭
蒜香鸡腿肉
彩椒杏鲍菇烩里脊肉
蚝油生菜
马蹄雪梨龙骨汤
供港壹号鲜牛奶
过敏餐：豆奶
紫薯馒头
火龙果
供港壹号学生奶
过敏餐：豆奶
桂花蜜餐包
盐焗鹌鹑蛋
过敏餐：蒸玉米棒
香蕉
荞麦饭
酱香猪小排
肉末焖茄子
清炒上海青
萝卜丝鲫鱼汤
香芋椰汁西米露
砂糖橘
瑶柱青菜鸡丝粥
过敏餐：去瑶柱
蒸贝贝南瓜
原味腰果
香梨
台式香菇卤肉饭
千张炒肉
过敏餐：红萝卜炒肉
清炒花菜
沙葛红萝卜猪骨汤
供港壹号鲜牛奶
过敏餐：豆奶
芝麻饼
过敏餐：去鸡蛋
千禧果
上周美食回顾
保健知识
冬至保健知识
冬至一到，就进入了一年中进补的最佳时机。接着就是最冷的“三九天”，也是阴气最旺的时候。利用节气的特点帮孩子调理脾肾，以利于来年的春生、夏长、秋收，为孩子的生长发育打下基础。生活上需注意以下几个方面：
1.饮食进补，健脾补肾
在脾胃功能正常，没有积食及生病的前提下，利用这个关键时期健脾补肾。健脾首推太子参、白术。孩子补肾适合核桃、板栗、黑豆、芝麻、羊肉。在冬天，羊肉十分适合孩子吃。推荐萝卜羊肉汤：羊肉600g、白萝卜半根、姜、蒜、葱、盐少许。羊肉性热，搭配性凉的萝卜，使全方暖身养胃而不燥热。
2.防寒保暖
冬至是一年里最冷的时候，阴气最重，出门须注意保暖，早晨和夜晚阳气较弱，避免出门玩耍。晚上睡觉前可用艾叶煮水沐足，或者艾灸足三里、神阙穴，有温阳散寒的功效。
备注：内容转自广州中小学体质健康
温馨提示
建议幼儿每天在家饮奶150-250毫升，以保证钙摄入量,健康饮食是孩子成长的根基，我们继续用新鲜食材精心烹饪，让幼儿每一餐吃得营养、健康、安全。
备注：（个别园所因设备不同，可能对食谱有微调，具体以本园发布的为准）
编辑｜邱 璐
初审｜陈 洁
终审｜曾勇芳
-图片仅供参考-
