您好！我是刘健
今天是我们一起了解心脏科普知识的
第907期
本 文 重 点
最近研究发现，动脉硬化程度和心血管疾病风险较低的中年人群，可以通过合理干预实现动脉斑块缩小甚至完全消退。
早期干预动脉粥样硬化，重视血脂和血压水平，不吸烟，保持健康生活方式，定期检测纤维蛋白原，做到这5点，可有效延缓动脉粥样硬化的进展。
可见，对于中年人而言，特别是动脉硬化程度较低，处于心血管疾病低风险水平的人群，可以通过合理干预，积极控制风险因素，来实现缩小斑块，甚至达到斑块完全消退的目标。
1）尽早干预。研究发现，年龄是动脉粥样硬化发生和进展的重要因素，但年龄不是我们可以控制的。因此，若能在中年甚至青年时期开始重视动脉粥样硬化，并在早期对相关风险因素进行积极干预，比如控制过高的体重，调节升高的血压和血脂等，对预防和延缓动脉粥样硬化进展至关重要。
2）调控血脂。血脂升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，是动脉粥样硬化进展的“加速器”。了解血脂水平，尽早发现异常，积极调控，可有效延缓斑块的进展。
3）平稳血压。收缩压升高，也是动脉粥样硬化的危险因素。对于血压，应该尽量严格把控，把血压降低到120/80mmHg以下，比130/80mmHg的血管获益更大。
4）远离烟草。不吸烟、远离二手烟，才能避免烟草中的有害物质对血管的损害。另外，控制饮酒、健康饮食、加强锻炼，保持良好心理状态等健康生活方式，也是逆转动脉粥样硬化的有效措施。
5）定期检测。研究发现，血液中的纤维蛋白原浓度越高，发生动脉粥样硬化性事件的风险就越大。可以说，纤维蛋白原是动脉粥样硬化的“风向标”。因此，定期监测纤维蛋白原水平，在正常范围内保持相对较低的纤维蛋白原水平，可以保护血管健康，延缓动脉粥样硬化进展。
[1]Mendieta G, Pocock S, Mass V, et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023,82(22):2069-2083.
主讲人：刘健
责任编辑：谭素贞
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刘健 教授
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