哈喽哈喽大家好👋👋！今天下午有外出任务🚶♂️🚶♀️。调研提纲临时抱佛脚在赶哈哈哈😆。又是INFP掌控身体的一天了！
今天这个排版用了非常多的表情包。因为要用快乐的表情包开启新的一天啊！
正式开始应该是九点🕘，勤勤恳恳🐝，努努力力工作到现在，终于是做完了一个任务🎉。本来今天因为没有睡够，没有自然醒😴。心情稍稍微有点差🙁。
但是我用了两个很棒的妙招，让我现在有精神抖擞💪，能量充沛🔋。
第一个妙招就是，给自己好好做个早饭，或者是让自己好好吃早饭🍳🥤。
我早上吃了特别多东西🍽️。平时我没有吃这么多，但是今天我格外的想要犒劳自己👑，格外的想让自己有一个很好的能量启动的一个初步阶段🚀。所以我吃了凉水煮蛋🥚，还为自己榨了新鲜的果汁🍹，还吃了三包鳕鱼片🐟。那可是我最爱最爱吃的零食啊😋。吃上它的时候，我完全没有想过要忌口，它不健康或者是它不适合当早餐等等，这些想法都没有出现🤷♀️。当下只有一个想法，我现在吃了它心情很快乐😁，我觉得我有很多的愉悦的感受🎈。
这就够了！当我们身体吃饱了，有能量了，我们也就相对来说更能愉快去启动一个任务🏃♂️🏃♀️，而且这个任务也会完成的更加丝滑💃，它的启动障碍会减少很多。
亲测有效👍，亲测有效👍。我周围的朋友们也会经常跟我分享，他们晚上睡觉之前，一想到第二天早上要吃他们最爱吃的包子饺子🥟，煎饼🥞，豆花🥣，就会让他们美美的入睡😴。快乐的入睡和愉悦的早起，其实也是一个很好的一个正向循环跟正面反馈🔁。而且想到第二天要吃很好吃的早餐也会让我们更早起。
第二个就是关掉所有有提示音的消息🔕。
早上我现在已经完成了这份访谈资料的初步收集，有两万多字📚。而且还弄了一份思维导图🗺️，可以作为我小论文的一个初步材料收集📝。这个过程中就用了我前面说的，关掉所有有提示音的消息，一心一意就把时间花在完成工作任务上🕰️。
我没看见的消息就等于我不知道🙈。不是那么紧急的或者必须我要回复的我就不回复🚫。等我完成一个番茄钟或者确实大脑需要休息，我再统一的批发式的回复📧。
晚一点回复，这个世界又不会不转了。
这两个方法真的非常简单👌。但是对于我们一天启动，特别是上午启动非常重要🌞。上午启动刚睡醒就不要想太多令你恐惧的，焦虑的内耗的deadline🗓️，这些都不要想，也不要去打开手机看什么新闻啊📰，娱乐啊🎭，追星啊🤩，电视剧啊📺，消息啊📱，公众号啊📰。趁大脑还没醒过来的时候，先把肚子喂饱🍔。先让自己的情绪，精神，身体都愉悦起来😄。有条件的还可以伸伸懒腰🧘♂️，八段锦🎋，练练轻松的瑜伽🧘♀️，听听冥想🧘，听一本大概一小时之内或者两小时之内就能看完的书📖。
重点来了。
千万千万就是不要在早上的时候处理那种涉及到人际关系的，社交的，非常棘手的难解的结构性的困境😵。就是给自己找罪受啊😩。一大早的就拿这种糟心的事堵自己，何必呢？
早上这么美好的时光一定要用来快乐的去启动一个整体性的一个工作任务🌅。比如推进我们的博论。比如写我们的小论文。比如分析我们的数据资料……越是需要久久为功的，越是需要细心耐心的，越需要创造力与灵感的就全部安排在早上。
然后大概就做个一小时，两小时，休息休息💤，一天的重点工作量也就可以了🏋️♂️。然后在下午安排调研🔍，社交🤝，完成他人的外部性要求的任务📋。晚上用来休息，娱乐🎮，吃饭🍽️。也可以看看书📚。大概就这些了👌。
当然这个上午启动这个习惯我还在努力的巩固中，不一定很完善，我还在追求是一种比较丝滑的，自然的，无意志力参与的启动🚀。
你们的学习启动方式是什么？也欢迎大家分享。
最后分享一句话，
哪怕是这世界上的灰尘，太阳一出来，也是有歌有舞的。 -- 王安忆
