星标 Take It Eeeeeasy
图 | 网络
晚上好，我是小编长白。
近日，上海女孩沙白白的经历引发网络关注。身患重病的她，拒绝躺在医院接受命运无情的审判，而是周游世界，尽情享受当下人生。
“生如夏花绚烂，死如秋叶静美。”她积极乐观、努力和命运抗争的人生态度，鼓励着无数人前行。
而成为一个积极的人，只会比你想象的更加快乐和勇敢。
PART1
“积极”意味着什么？
01
拥有强大的内核
你观察过身边积极的学霸吗？TA们身上都有着一个明显的共性：内核强大。
内核强大的关键是：自信、不惧挑战、能量场平稳。小到一次考试范围的调整，大到一个影响人生轨迹的转折，不管外界如何变化，不管前方是怎样的困难和挑战，他们都能保持淡定，给人一种“很稳”的感觉。
图|网络
不仅如此，不预设困难、不给自己设限，也是拥有强大内核的表现。
“好难啊，感觉考试的时候会写不完”
“这估计是我的最高分了，以后不知道还能不能考到”
在积极的人眼中，自身的潜力是无限的，困难带来的影响也只取决于个人心态。语言潜移默化的力量超乎你的想象。无论学习还是日常，多给自己提供正面的心理暗示，有助于建立积极的心态。
02
感染身边的人
你身边是否有这样一类人？
当TA看见课桌上堆成小山的卷子，碰上刚好没带伞的下雨天，早高峰连遇见好几个红灯，总会不自觉地蹦出几句丧气话，有时候甚至是下意识地脱口而出。
每天把“烦死了”“真倒霉”挂在嘴边，说好听是不吐不快，其实是消极心态在行动上的具象化。
图|网络
处理负面情绪有很多种方式，比起只说丧气话、不寻求解决方法，积极的人更喜欢用加油打气的方式激励自己，或是言语鼓励，或是立即行动。
“积极的能量场会吸引更多善意和好运”
“爱笑的女孩运气不会太差”
充盈旺盛的生命力和迎难而上的勇气，永远能带动周围的人和事。
PART2
积极的人，总做这些事
01
拒绝人云亦云
你会因为大家都觉得考985很难，就放弃拼一把的机会吗？
你会经常被过来人的经验左右决定吗？
你会在听到某个说法后，不做思考不经调查就把它归为自己的意识吗？
万维钢在《负反馈和正能量》中提到，
“一个是坏的意外，一个是好的意外，过一段时间之后，哪个意外留给人的印象会更深刻呢？”
答案是坏的意外。相比好消息，人们天生就对坏消息表现得更加敏感。
图|网络
负面偏误（Negativity bias）表明，只要出现一个差评，就足以抵消前面积累的好评，这和你看商家评论区是不是一个道理？
心理学的损失厌恶（Loss Aversion）理论，进一步刻画了人们对待好、坏消息的非对称反应——
面对收益和损失时，人们对损失的敏感度往往高于同等收益的敏感度。
简单说，听到坏消息带来的感觉，远比听到一个同等的好消息给人的感觉更深刻。
图|网络
做决定前参考他人的建议是必要的，但别因为糟糕的反馈，就萌生退缩的想法。
面对不同的意见，心态积极的人不会盲从主流言论，而是通过主动求证、亲身体验成败去获得结论。
02
不总往坏处想
作家亚伦说：“真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的灾难化思维。”
灾难化思维是一种认知扭曲，有这类思维的人，通常会在事情发生前脑补最坏的结果，把负面影响放到最大。
但其实，很多我们所担心的事情并不会发生；即便发生了，也并不一定会有想象的糟糕。
图|网络
在自己的人生剧本里，你是主角也是导演，决定剧情走向的只会是自身的心态。
试着降低期望值，转移注意力，相信事情远比你想象的要顺利~
03
勇敢接纳事实
人们之所以逃避事实，往往是超出了自己的承受能力或者揭露了不愿承认的一面。
但是，积极的人比其他人早些发现，一味否认事实只会让它的影响持续加深，而对抗事实的最好办法就是直面恐惧。
图|网络
有朝一日不再害怕来自别人的真实评价，能在众人面前大方承认“我不擅长这个”，
面对大小挫折的第一反应不再是逃避......
如果这些对你来说不在话下，恭喜你！离积极的人生又近了一步。
04
在乎每件小事
今年冬天飘落的第一片雪花，下晚修深夜的皎洁月光，誓师大会上飘落的彩带和草稿纸碎片，校门口热腾腾散发着香气的烤红薯......
图|网络
同样生活在一个世界，积极的人总能发现更多美好的小事，在琐碎稀疏的日常里拼凑碎片的幸福。
不忽略一件小事带来的情绪价值。也许它没有大事那么让人上心，但也有存在的意义。
PART3
每天积极一点，你会拥有什么？
01
学习敏感度up
学习是一个离不开感知力的过程。拥有感知力，离不开对外界信息的吸收消化，一个很关键的前提就是松弛感。
如果每天都背负着沉重的压力前行，又怎么能期盼自己具备乐在其中的心态呢？
图|网络
真正会学习的学霸，从来不会很“用力”地学习。
比起不吃不喝学一整天，他们更看重学习的状态和效率，不时利用散散步、喝口水的时间放空自己。
心态积极了，人也就松弛起来，对学习的敏感度自然蹭蹭往上涨。
02
生活有趣度up
王小波说：“趣味是感觉这个世界美好的前提。”
面对同样一件事，积极的心态能让人开启独特的视角，和生活中的有趣打个照面：
熙熙攘攘的集市，有人看到的是一片闹哄，有人看到的是鸡鸭鱼肉、瓜果绿蔬下的人间烟火气；
失手打翻了牛奶，有人说“只剩这么点了”，有人说“幸好还有一点”。
图|网络
积极在心，百毒不侵。
生活的美妙不需要多辛苦地寻找，稍微转变心态，让自己愉悦起来，你也能活成有趣的模样。
03
友谊幸福度up
和朋友见面就有说不完的心里话、讲不完的吐槽，有时候一激动，听起来就像在倾倒情绪垃圾？
如果你有相同的困惑，不如试试看，在每次吐槽的最后都加上一两句积极正面的总结，这样既能达到分享的目的，又不至于传递负能量。
就像这样：
“不相互配合的组员真是太难搞了啊吧啊吧（疯狂吐槽），祈祷我下回能找到积极发言的人一起组队（积极总结）”
写在最后
“世界上最好的事情是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”
——泰戈尔
拥有积极的心态看起来很简单，其实一点也不难~
希望我们都能心怀积极与热爱，迎接每个熠熠生辉的明天。
· Take It Eeeeeasy ·
中学生都在关注的
心理疏导公众号
你来吐吐苦水 我来加糖去冰
你可能错过的：
点击看看：看完脱口秀，我治愈了自己
点击看看：「 瓶 颈 期 自 救 指 南 」
点击看看：原来语文学得好的人，都有这个共同点
点击看看：只要你勇敢地做自己，就总会有人爱你
点击看看：其实你太想上的大学，反而考不上
