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图 | 网络
你是否也会拿着成绩单，不断地比较自己和同桌各科的成绩；你是否也会看着朋友圈同学的自拍，不断地放大图片来寻找瑕疵；你是否也会因为别人穿了新的鞋子，而觉得自己的鞋子似乎没那么好看了。这些比较，称为同辈比较，其衍生出来的的同辈压力，是每个人都不可逃脱的困扰和议题。曾经备受同辈压力困扰的我，因为这样一句话得到了治愈——
“你是一条鱼，应该努力的是游泳，却因为一只鸟很擅长飞翔，而感到焦虑。”践行了这一观念的我，关于减少同辈压力、更加专注自我，有了独到的看法。
每个人都有了解自己的需求，也常常会陷入自我探索的困境中。我们总是好奇：我究竟是个什么样的人？我优秀吗？我值得被爱吗？
而在同辈比较中，我们也许会发现——
原来自己记忆力更好，
原来自己理科思维更强，
原来自己艺术天赋更高。
在比较中了解自己的能力、态度和品质，帮助自己完成自我探索。
从心理学家阿德勒的观点来看，每个人都天生有自卑情结。人人都希望能够摆脱自卑感，获得优越感。
优越感从何而来？
当自己成为同辈比较中的上位者时，更容易感受到那份获胜时的胜任感与超越感，从而心情愉悦，克服自卑。
在十多年的成长过程中，小时候个头、性格被爸妈拿来和别人家的孩子比，长大后成绩被自然而然地放在全年级学生中排名次等级……逐渐我们也内化了这种思维模式，凡事都要一决高下。
所以即使在一些不需要排名的场所，我们仍然忍不住做比较——“TA今天打扮得挺好看/帅，可能更招异性喜欢，我要超过TA。”
可以从重新认识同辈比较中的两个客体出发，即重新看待他人，重新认识自己。
捡瓶子的乞丐不会羡慕开奔驰的人，只会羡慕比他捡得更多的乞丐，因为他们之间同一性更多。也就是说，在社会比较中，我们通常会选择与自己类似的对象。如果挑错了比较对象，反而产生不必要的无力感和自卑感。TA真的是我的同辈吗？我们起点相同吗？家境相同吗？我们未来目标相同吗？我们处于同一条跑道上吗？
我们很容易神化一个人，给TA贴上诸如“优秀”“好看”“性格好”的标签，并全程带着滤镜看待他们。但通过了解成长史，或许我们可以好好思考，自己与TA有所差距的原因有哪些？如果是无力改变的，如家境和基因所带来的一切，不用给自己太大压力。如果是我们可以做到的，例如努力所带来的一切，再鞭策自己不迟。当发现自己曾经以为的可望而不可即，也是对方日复一日的努力所打磨出的，甚至是自己可以效仿的，也会让压力减轻不少。
我们很容易将身边人作为竞争对手，而换种思路或许能减少我们的攀比心：“我不会因为你比我考得好就心生恶意，世界上这么多优秀的人，刚好有一个是我认识的，这不是一件让人开心的事情吗？”。将身边的同学作为个人成长的资源和人脉，和他们采取合作共赢的态度。
当我们因为别人学历比自己高而自卑时，就可以追问自己：那么，有人学历比ta更高吗？比ta更高的那个人，是不是在其他方面也有不如他人的地方？一系列追问后，我们就会发现，比较是永无止境的。你所羡慕的那个人，也有人比ta更优秀。
当比较永无止境，也并不能得出人生最优解时，也许我们需要反省，将“比较中获得的优越感”作为人生的追求，是否本就是一种不够健康的解法。当我们发现大家其实都“不过如此”时，我们需要重新回到自身：除了赢别人，我自己内心深处想做什么？我想如何度过我的一生，哪怕是平庸的一生？
有人总喜欢把别人作为同辈比较的对象，且每次都宣称自己胜利。面对这些人，请迅速远离。因为，他们在通过不断的打击和贬低他人来获得优越感。
我们要相信，自己绝对有优于TA的部分，只是被TA所扭曲罢了。真正健康的感情，是互相尊重互相欣赏，而非鱼死网破。
每个人的时间精力都是有限的，因此需要认识到自己身为人的局限性。在有限的生命里，每个人的天赋、使命或者目标各有不同。我们能做的，是确定好自己要努力的方向，然后在这个方向上寻找与自己匹配的对手，与他们相互促进，而非在不属于自己的跑道上暗自神伤。毕竟，飞鸟虽然永远游不过鱼，但它们拥有更广阔的天空。
但我们越往上走，遇到的对手就会越强，我们想要与其竞争，所需要付出的努力也会更多，而我们也会产生更多的挫败感。但如果我们回头看看，会发现其实自己已经甩开了无数人。
更为重要的是，我们比过去那个稚嫩的自己站得更高、看得更远。所以不妨想象回到一年前或者五年前，问问自己：你满意我吗，我有没有超乎你的想象呢？
我们都或多或少陷入过“社会时区”的陷阱中，认为25岁必须结婚生子，30岁必须加薪升职，40岁必须成为业界大佬。但是，每个人的花期和时区都不同。有的人少年早慧，有的人大器晚成，并没有一个标准的成功年纪。
与其因他人的成功而陷入焦虑情绪，不如回到自身，好好想想：未来的自己想成为一个什么样的人？那个理想中的自己需要多少年才能成为？
在过去，经常被拿来比较的都是一些外显的能直接被观察的方面，如成绩、才艺。但是，仍然有许多不容易被比较的品质，它们对一个人的发展和成长同样至关重要，例如智慧、共情能力强、淡定。因此，我们需要适当地跳出社会比较的框架和标准，更多维更灵活地看待自己，找到属于自己的底气和自信。
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