咱们社区里，老张可是个出了名的“酒仙”，每天晚上二两白酒下肚，说是能暖胃还暖身，睡得也香。可最近，老张却有些犯嘀咕了，因为他发现身边几位老友，虽然也爱喝两口，但身体却不如以前硬朗了，有的甚至还住进了医院。老张心里犯嘀咕：难道这每晚二两白酒，真的喝出问题来了？
适量为宜，过犹不及
在咱们中医看来，酒啊，可是个双刃剑。适量饮用，确实能活血化瘀、温通经络，特别是在寒冷的冬夜，一杯温热的黄酒或是米酒，能让人从脚底暖到心里。
但要是过量了，那可就是“酒壮色胆，也伤肝脾”了。《黄帝内经》有云：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这话就是在告诫我们，过度饮酒，会损耗人体的精气神，加速衰老。
“二两”到底是多少？
在咱们的传统观念里，“二两”似乎成了适量饮酒的代名词。但实际上，“二两”这个概念，对于不同的酒，其酒精含量可是大相径庭的。比如，二两50度的白酒，其酒精含量远高于二两20度的米酒。
更重要的是，每个人的体质、年龄、性别、生活环境都不同，对酒精的耐受度自然也不一样。因此，“二两”并不能作为衡量所有人适量饮酒的标准。
偶尔喝可以
但每日如此同样伤身
老张每晚二两白酒的习惯，听起来挺养生，但实际上，即便是“二两”，如果每天都喝，也会对身体造成负担。中医讲究的是“平衡”，任何事物都有一个度，超过了这个度，就会打破身体的平衡，引发疾病。偶尔喝一两杯，确实能放松心情，但每日如此，就会逐渐积累酒精对身体的伤害，比如损伤肝脏、影响睡眠、加速衰老等。
调和酒性与体质
在古代，中医就有用酒入药的传统，比如《本草纲目》中记载的“屠苏酒”，就是用多种药材浸泡而成，既能防病强身，又能调和酒性，减少酒精对人体的伤害。但这样的酒，可不是随便就能喝的，需要根据个人的体质和病情，由专业医师开具药方。
健康饮酒
从“量”到“质”的转变
那么，到底多少酒才算适量呢？这其实没有一个固定的答案。但我们可以从“感觉”上做一个大致的判断：饮酒后，如果感到身体微微发热，心情愉悦，但不影响第二天的精神状态和工作效率，那么这个量对你来说，可能就是适量的。
更重要的是，我们要从“质”上提升饮酒的健康度。比如，选择纯粮酿造的低度酒，避免勾兑酒和高度酒；饮酒前吃点主食，减少对胃的刺激；饮酒时多喝水，加速酒精排出；最重要的是，饮酒后要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间去恢复和调整。
