装备｜想要开春创PB，冬训备战如何事半功倍？
体娱
2025-01-14 17:43
上海
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随着 2024 马拉松赛季落下帷幕，不惧严冬的跑者们又投入到了迎接 2025 年春季赛季的备战中。关于冬季训练，跑者们需要关注两个重点，才能实现更为高效的备赛。一方面要根据冬季气候的特点，对不同类型的训练内容进行合理的搭配，另一方面则是在冬季低温的环境中，身体的机能相对处于“冬眠”的状态，更需要稳妥的保护，来帮助跑者顺利地无伤无痛度过冬训期，在开春之时收获训练成果。在冬季的训练中，需要有足够的耐心、放慢速度来打磨自己的有氧能力。冬季训练是储备跑量的好季节，通过长距离慢跑我们能实现体能的储备。在冬季跑步时身体的消耗比起炎炎夏日会降低很多，跑者的身体各项机能，如基础代谢等，都会令跑者更容易接受长距离跑的消耗，用更少的消耗去完成相同的训练内容。随着有氧跑量的增长，我们的耐力表现将得到提升，为新赛季创造 PB 打下扎实的基础。当然节奏跑、间歇跑类的训练也并不能完全丢弃，适度的速度刺激帮我们保持着对速度的感觉。而不管是在堆跑量、LSD 还是间歇跑中，稳妥地保护好自己，健康地应对来自距离、速度上的“强度”挑战,才能保住好冬训的成果，不然一旦受伤，又得中断训练，花费很多的时间进行恢复并重新开始，真的得不偿失。所以一双保护性能拉满、同时又全能的跑鞋，无疑成为了跑者冬训备赛的好拍档，这一季李宁最新推出了赤兔8 PRO ，令跑者又多了一项好选择，其“万金油”属性为备战效率带来了进一步加成。![]()
之前李宁赤兔系列产品连续几代都销量百万级的“销量王”，在跑者中积攒了很高的人气与好口碑，以超高的性价比赢得了跑者的青睐。而此次赤兔8 PRO 在中底上的升级可谓将性价比再度直线拉升——全掌䨻材料的配置绝对诚意满满，有别于以往由䨻和 Lightfoam Ultra 的组合来打造性能均衡的中底，此番产品团队则直接将全掌䨻调整到了合适的状态。![]()
这个改变对应带来的性能提升也非常明显，采用全掌一片式䨻中底后，前掌回弹性提升 20% ，实现中底的弹力䨻发。结合前掌曲率上翘带来的滚动助力，令跑者的蹬伸滚动过程更为流畅。
赤兔8 PRO 的全掌䨻中底在提升脚感的同时，还有效地降低了中底部分的重量，这让设计师在为鞋款加入稳护性部件时免去了后顾之忧。在赤兔 PRO 之前的产品中，后跟处并未加入外置的稳定性设计，此番赤兔8 PRO 首次使用上了后跟环抱式的 TPU 片，并通过异形结构将保护延伸至脚踝处，使得稳定性进一步提升。延续了前作中足抗扭片的设计，赤兔8 PRO 在中足 TPU 中增加了 10% 玻纤，保护脚部避免过度扭转带来的伤病。对于跑者来说，拥有一双多用途的跑鞋一定是极好的。赤兔8 PRO 极为全面的性能表现，令它可以胜任长距离、节奏跑、间歇跑等多样的训练内容，省去换鞋的烦恼。与此同时，赤兔8 PRO 上强韧透气的䨻丝鞋面，轻质止滑的 GCR 大底，都使得这款鞋的使用寿命让人放心。跑友们喜欢以跑鞋的每公里使用成本来评估一双跑鞋值不值，拥有实惠售价、出色性能及持久耐用的赤兔8 PRO ，在这方面的表现绝对衬得上“性价比之选”的称号。
身为大众精英跑者，同时也是位跑步教练的小哈，这次成为了赤兔8 PRO 的体验官。从他的近百公里测试中，我们来看看他会有怎样的反馈。“这双鞋给了我一大惊喜，它弥补了我近期缺少一双长距离训练鞋的空缺”，小哈说道。此前小哈穿着以往的一些顶级竞速碳板鞋跑长距离，但它们并不是最好的选择，“赤兔8 PRO 这样的无碳板跑鞋，将会成为我接下来的选择”。赤兔8 PRO 给小哈另一个深刻印象是它的韧弹脚感。作为一款竞训鞋，虽然没有异形碳板的助推，但它的脚感充满了速度感，能够胜任间歇跑训练时的需求。在没有碳板助力的情况下，跑出的速度也更接近自己的真实水平，这样在比赛之时穿上顶碳跑鞋，会更加如虎添翼，进一步提升创造 PB 的可能。在田径场上的快速过弯时，环抱式 TPU 带来的稳定感也给到了小哈十足的安心。“长距离的训练中，全掌䨻的性能表现保持如一，没有发生衰减的情况，即使跑到最后阶段依然能够感受到回弹的反馈。䨻丝鞋面与 GCR 大底的表现也令人满意，关心它是否耐用的朋友，可以打消这方面的顾虑。”在小哈看来，作为一款“六边形战士”竞训跑鞋，它令跑者很省心。对于许多跑者来说，并不会有更多的精力去研究具体什么样的跑鞋适合什么样的训练，大家都更愿意不假思索地穿上跑鞋就出门训练，把精力更多地放在训练上。赤兔8 PRO 的“万金油”属性，给到了跑者这份便利，遇上出差等情况，带上一双赤兔8 PRO 就能应对多样的训练需求。“冬练三九，夏练三伏”，冬训作为每年中最重要的两个训练阶段之一，是每位渴望实现突破的跑者所不可错过的，就让我们在合理的冬训安排与李宁赤兔8 PRO的装备加持下，将冬训成果稳稳拿捏，待开春之时迎来成绩的新飞跃。
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