2025 粤港澳全运会还没开始，但序曲却一浪高过一浪。
在北京时间 1 月 12 日，在瓦伦西亚路跑 10 公里大赛中，22 岁的贵州毕节小伙毛金虎在人群中跑回到终点时，兴奋地挥了挥手，看了一眼手表。
没有欢呼的人群，也没有专门的摄像机对准他，他享受不到在国内比赛好多手机对着他拍的专属待遇，但没关系，28:49，新的全国 10 公里“纪录”属于他。
他成为了中国在路跑 10K 项目上第一个打开 29 分的男选手。在 21 天之前，这个荣誉属于聂登宇。因为路跑 10K 以及 5K、半马——中国国家体育总局尚未设置全国纪录，所以只能称之为全国最佳。
21 天前的成都新津，中国 10 公里精英赛总决赛，北京队的新生代选手聂登宇29 分 10 秒完赛，将此前国内 10 公里路跑最佳成绩提升 1 秒。
那一天，毛金虎在摩洛哥外训。当看到对手 29 分 10 秒的成绩时，他说自己并没有太大的波动，“他才提升了一秒，对我计划破纪录造不成多大威胁，也不需要刻意去准备”。
毛金虎对纪录觊觎许久。在去年全国田径锦标赛衢州站男子万米比赛中，他就打算破“纪录”的。但由于那一场比赛节奏比较乱，导致他只以 29 分 42 秒 21 拿下职业生涯的首枚场地锦标赛金牌，但没破“纪录”。
去年 12 月 15 日，毛金虎跟随外教 Johny Ouriaghli Goyanes 到达摩洛哥，训练两周后他们去到巴塞罗那参加了 5 公里路跑的一场比赛。之后赶赴马洛卡继续调整节奏。那时他还因为跟腱有点不舒服，休整了几天才恢复训练。
瓦伦西亚路跑 10 公里大赛是毛金虎此次欧洲之行要参加的第二场比赛。
赛前两天，Johny 问毛金虎，能不能参加。毛金虎估量了一下觉得应该可以，师徒转场。没想到还跑好了，毛金虎笑着回忆。
赛前一天，Johny 问毛金虎，状态好不好。他回答是：一般。Johny 开玩笑般跟他讲，“跑个 29 分以内破‘全国纪录’就行了。”显然，他们要把去年衢州的遗憾弥补回来，要把新的最佳成绩归到自己名下。男人的野心从来都毫不掩饰。
站上起跑线，毛金虎给自己定的成绩目标是 28 分 40 秒。他跟随女子集团跑了差不多 5 公里时，觉得状态还完全可以，心肺也不感觉特别累，看了一眼表 14 分 29 秒时（官方是 14 分 31 秒），觉得自己还是可以加速。
毛金虎说，那时的自己信心比较足，他在心里算，就算后面跑 2 分 56 秒也能进 29 分破“纪录”了。第 6 和第 7 公里是 240-250 的配速，他已经知道自己稳了，就看能“破”多少了。
最后，28:49 如教练给毛金虎预测过的很多次一样，他如愿以偿。
一个丰配友，一个毛金虎，算得上贵州队现在的两大王牌。
去年 12 月 1 日的瓦伦西亚，2001 年出生的丰配友把自己和全国纪录的距离缩小到仅剩 10 秒，也同时坐上中国马拉松史上第二快的座椅。
毛金虎在丰配友比赛完第一时间就给他发去微信，说“祝贺老丰”。原来年轻人之间的称呼都是把自己变成老将。
而在毛金虎打破 10 公里“国家路跑”纪录后，丰配友在和毛金虎舍友视频连线时，夸对方跑得比较凶，成绩有点厉害。
这对 2018 年认识的新人如今已一起入队并肩同行将近 7 年。之前在省体工大队时，还做过三年亲近的室友，一起训练的时间已超过四年。他们为彼此开心，也相互鼓励对方。
如今，丰配友已经从场地转为马拉松，目标直指今年全运会。毛金虎的主项是 5000米，副项是 10000 米。他直言不讳，丰配友在瓦伦西亚创造好成绩时，自己内心有些羡慕的。一是羡慕对方已经转项，一是羡慕马拉松现在这么火，比他练得场地可要火太多。
“我 21 年开始跟他练，我们水平差不多，我是为了把全运会场地赛比好，所以才坚持了四年没转马拉松。”毛金虎说。
不光是关注度，场地练起来的难度和强度比马拉松还是要难的。毛金虎说， Johny Ouriaghli Goyanes 的风格最开始时速度偏多，这给本就有伤的他带来一些困扰。因为一练速度就会加重伤情。他用了八九个月的时间，才建立了和教练的理解、适应和信任。
从去年锦标赛跑好后，毛金虎接受了外教的训练风格，也建立了自己在场地赛积攒起来的信心。
他说，让自己坚持下来最大的动力就是全运会的金牌，最次也得是领奖台。这不是他个人的信念，更是贵州队长久以来想撕开的窗户纸。毛金虎说，“贵州全运会好像一直有所缺失一块金牌。所以也比较想去争取拿贵州的第一块金牌。全运会全力去拼 5000，5000 比好，心态会好一些，万米也去拼一下。”
全运会结束，22 岁的毛金虎也会转战到马拉松赛道，开始他的追逐之路。
在马拉松领域，毛金虎最欣赏的国内选手是杨绍辉。
“他的意志力品质比较强一点，在赛场上也比较拼。”马金虎说。是的，在数字化互联网时代，杨绍辉难得地保持着和互联网的足够距离，在人人都是自媒体的时代里，他把自己沉了下去，在不被关注到的空间里安心训练，该放松放松，该休息休息。
虽然自己还做不到“断网”，但毛金虎一边欣赏着杨绍辉，一边对自己未来首马有所期待。“我希望自己在 2026 年转首马时，能打开 210。”
毛金虎丝毫不掩饰马拉松对自己的诱惑，从何杰在无锡打破纪录开始，毛金虎就给自己注入信心，他觉得要是自己练马拉松，也能行。这份心态也让他期待自己到底在全马会有怎样的表现。
对全运会目标来说，毛金虎期待自己的 5 千米按 13 分 45 左右跑，“我就差一场比赛了。如果有专门的兔子的话可能会更快一点，就看队里有没有安排了这个事情。毕竟丰配友还要跑马拉松，所以可能还是要靠自己。”
走出去的毛金虎说，首先是“寂寞”的正向价值。没有人打扰你，关注你，你的注意力只有在自己身上。这和国内热闹的训练环境是天壤之别。
其次，心态的磨炼。毛金虎说，自己其实 2021 年练得比现在还苦，但那时就是跑不出来。究其原因，他觉得那时可能自己太想要了，就跑不出来。但现在反而看得平淡一些，反而能发挥出自己的真实水平了。
在这个过程中，Johny 发挥了不小的作用。毛金虎说，”外教经常鼓励我们，说我们训练其实是心态有一点问题，如果我们心态正常的话就肯定能比好的。”
第三来说，就是在高水平的环境里磨炼自己的心性。毛金虎分享道，“之前在国外参加比赛，看到很多人在自己前面，信心就被打击得比较大，现在慢慢认清自己和他们的差距，就只自己和自己比的心态，反而放下了。自己觉得练到了，那就是该得。”
还有一点就是，在国内参加比赛，大多是自己一直处在第一集团的领先位置，但这次瓦伦西亚 10 公里路跑赛从头到尾身边都有很多人。他在和欧洲高水平运动员的较量中放下过去那个在国内比赛总站台的自己，自己和自己比。
他们将从马德里转机回国然后再回丽江，跟在那里训练两周的丰配友汇合，在各自的赛道为全运会做最大的努力。这个毕节小伙在贵州海拔最高的乌蒙高原（2900 米）长大，回国后他将和练了两周的丰配友汇合，边克服自己的后肌群的伤病边训练。
他们要练到 3 月中旬，才结束漫长的冬训，陆续进入开春后比赛的状态。微信名为“delete”的毛金虎说，希望自己能把不开心的，影响自己的坏情绪删除。现在他要轻装上阵，直至全运作战那一刻。
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