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何先生，是个特别注重养生的人，每天早晚锻炼，饮食也特别讲究。但最近半年，他发现自己尿量越来越少，全身开始浮肿，从眼睑到颜面，再到双下肢，情况越来越糟。
他赶紧去了医院，结果一查，发现是慢性肾衰竭的早期症状。这可把他吓坏了，赶紧问我：“二大妈，我以前尿量还挺多的，怎么现在少了反而出毛病了？难道尿量多才是长寿的象征？”
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这个问题，可把我也问住了。为了给大家一个准确的答复，我可是特意去请教了我们医院的几位专家，还有翻了翻中医古籍，咱们今天就来好好说道说道。
首先，咱们得明确一点：尿量多少和寿命之间，并没有直接的因果关系。尿量多，并不意味着你就一定能长寿；尿量少，也不代表你就一定短命。但是呢，尿量确实能反映出一些咱们身体的健康状况，而身体健康，自然是长寿的重要基础。咱们都知道，水是生命之源。适量的尿量，说明咱们身体的水分摄入和排泄处于平衡状态。保持适当的水分平衡，有助于维持正常的生理功能，包括血液循环、体温调节和废物排泄等。长期的水分摄入不足或过多，都可能对身体健康产生负面影响。尿量还是反映肾脏功能的一个重要指标。肾脏的主要任务是过滤血液，清除其中的废物和多余水分，进而形成尿液。如果尿量出现异常，比如过多或过少，都可能意味着肾脏功能受损。肾脏疾病如果不及时治疗，可是会导致严重的健康问题，甚至影响寿命的。尿量虽然不是决定寿命的直接因素，但它可是肾脏健康的一面“镜子”。咱们中医，自古以来就讲究“望闻问切”，其中“望”就包括了对尿液的观察。在中医古籍《黄帝内经》中，就有“五色占尿”的记载，通过观察尿液的颜色、气味等特征，可以诊断出多种疾病。![]()
健康的尿液应该是淡黄色或接近无色，这表示咱们体内水分充足，代谢正常，肾脏过滤功能良好。尿液颜色过深，可能是饮水不足或体内有热毒；而过于清澈透明，则可能意味着水分摄入过多，稀释了尿液中的盐分和其他成分。咱们平时得多留意尿液的颜色变化，这可是身体健康的“信号灯”。正常的尿液略带氨味，这是尿素分解的产物。但如果尿液出现强烈的刺鼻气味，比如甜味（可能是糖尿病）、腐臭味（可能是尿路感染），那就得引起高度重视了，及时就医检查才是正道。排尿顺畅，无尿急、尿痛、尿不尽之感，是泌尿系统健康的重要标志。同时，排尿频率也得适中。一般成人每天排尿4-8次为正常。在中医看来，排尿不畅、尿频尿急等症状，往往与肾气不足、膀胱湿热等病因有关。咱们平时得多注意排尿的情况，这也是身体健康的一个重要信号。![]()
说到这儿，大家可能也明白了，尿量多少并不能直接决定寿命的长短。尿量多，并不意味着你就一定能长寿；尿量过多还可能导致一些不良后果呢。比如，影响日常生活、可能导致脱水、增加泌尿系统感染风险、影响睡眠质量等等。咱们还是得理性看待尿量这个问题，不能盲目追求尿量多就一定是好事儿。想要活得久我们应该怎么做？大家可以在下方的评论区留言！
