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告诉父母：4种青菜高血压要少吃，或会让血压上涨，趁早扔下餐桌！

健康 2025-01-29 13:14 山西

早上好，我是58岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

每逢过年，家家户户的餐桌上总是摆满了丰盛的菜肴，大鱼大肉自不必说，青菜也是必不可少的一道风景。大家都知道，多吃青菜对身体好，可是你知道吗？对于高血压患者来说，有些青菜却是需要谨慎食用的。

吃多了，不仅无益，反而可能让血压悄悄上涨！这可真是让人既惊讶又担忧啊。今天，二大妈就来和大家聊聊这个话题，告诉大家哪4种青菜高血压患者要尽量少吃，趁早扔下餐桌！

1

茼蒿：美味背后的升压隐患

先来说说这第一种——茼蒿。茼蒿是一种常见的绿叶蔬菜，口感清香，营养丰富。可是你知道吗？茼蒿中的钠含量可不低呢！对于高血压患者来说，摄入过多的钠可是个大忌。因为钠摄入过多会导致水钠潴留，从而增加血容量，使血压升高。

中医认为，茼蒿虽然具有健脾开胃、利尿消肿的功效，但其性味偏温，对于阴虚火旺、高血压患者来说，不宜多食。长期大量食用，可能会加重体内火热之邪，不利于血压的稳定。

2

香椿：春季美味也需适量

再来说说这第二种——香椿。香椿是春季的时令蔬菜，味道鲜美，营养丰富。可是你知道吗？香椿中的钾含量虽然丰富，但同时也含有一定的钠元素。对于高血压患者来说，钾元素有助于降低血压，但钠元素却是个“升压因子”。

中医认为，香椿具有发散风热、健脾开胃的功效。但其性味偏辛散，对于高血压患者来说，不宜过量食用。过量食用可能会加重体内风邪，导致血压升高、头晕目眩等不适症状。

3

韭菜：鲜美背后的升压危机

第三种需要高血压患者谨慎食用的青菜是韭菜。韭菜是一种常见的蔬菜，口感鲜美，营养丰富。可是你知道吗？韭菜中的纤维素含量较高，不易消化。对于高血压患者来说，如果食用过多韭菜，可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良、腹胀等不适症状。同时，韭菜中的某些成分还可能刺激血管壁，使血压升高。

中医认为，韭菜具有温中散寒、行气活血的功效。但其性味偏温燥，对于高血压患者来说，不宜过量食用。过量食用可能会加重体内热邪，导致血压升高、头晕目眩等不适症状。同时，韭菜中的挥发性精油还可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。

4

咸菜：腌制美味暗藏升压风险

最后一种需要高血压患者谨慎食用的青菜是咸菜。咸菜是一种腌制食品，口感鲜美，是很多人餐桌上的佐餐佳品。可是你知道吗？咸菜中的盐分含量可是非常高的！对于高血压患者来说，摄入过多的盐分会导致水钠潴留，从而增加血容量，使血压升高。所以啊，高血压患者在食用咸菜的时候，一定要控制量，尽量少吃或者不吃哦！

中医认为，咸菜属于高盐食品，长期大量食用会损伤脾胃功能，导致水湿内停、痰湿内生。对于高血压患者来说，痰湿是导致血压升高的重要因素之一。

高血压患者日常如何护理？大家可以在下方的评论区留言！

二大妈有话说

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