一、生命时报：熬夜会加速体内脂肪的沉积,睡眠不足会增加对甜食的渴望,这些都会导致体重增加。要保持健康的体重,最好在晚间23点之前就入睡,让身体恢复正常的代谢节奏。
二、长沙晚报：寒假期间,孩子的视力容易下降。长时间玩手机、作息不规律等不良生活习惯,都会导致视力下降。建议采取以下三步措施:第一步,科学用眼。每隔30分钟休息10-15分钟,保持正确的坐姿,并确保室内光线充足。第二步,定期户外活动。每天至少要外出活动2小时。第三步,调整饮食。少吃甜食和油腻食物。如发现视力问题,切勿拖延,及时利用寒假时间
进行治疗。
三、《科学》期刊：适度饥饿感有延长寿命的效果。这是因为适度饥饿能激活身体的"大扫除"机制，清理掉体内的"垃圾"，让细胞更有活力。尤其是早上少食，效果更好，不过这并不是要长时间挨饿,而是要学会科学合理地安排进餐时间和食量。
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来源：市疾控 监测科
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