情绪不可怕，大脑能hold住。
《头脑特工队2》的热映，火了一个反派人物焦焦，他凭借一己之力，赶走五个情绪元老，掀起了一场焦虑版“情绪风暴”。
光看焦焦这个造型我都已经要崩溃了，原来引起焦虑真的太容易了，大到学业太难，事业不顺，家庭矛盾，小到今天的饭难吃，挤地铁被熏到，走路撞到门，都会“噌”一下引发“焦虑风暴”。
到底是这个世道压力太大了？还是我们的情绪变脆弱了，一不小心易燃易爆炸了？
其实这一切都和大脑进化的故事有关。
这本《大脑进化简史》带你了解为什么情绪总是轻易出现，总影响我们的状态；情绪与情感居然不是人类专有的东西；还有“焦虑”的力量为什么比快乐强大这么多？
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我们的情绪管理中心
《头脑特工队2》里发生的故事并非空穴来风，我们与情绪的渊源可以追溯到千百万年前。
我们都知道人类是从哺乳动物进化而来，而哺乳动物早期的祖先就是类似于老鼠一样的啮齿类动物。当一只老鼠在老鹰的注视下呆立不动时，它的杏仁核就会像着火一样疯狂运行。
杏仁核大部分是由锥体神经元构成，是大脑中枢里两个深埋在太阳穴后面的杏仁状囊结构，近2亿年来，它一直是保障哺乳动物生存的核心机制之一。
这两个红点就是杏仁核，我们的情绪就来自这两个小东西，比如惊恐，害怕，喜欢等等。图/视觉中国
对于人类来说，杏仁核不仅会在面临死亡恐惧时发出信号，也会在我们感到焦虑时被激活——
我们的眼睛、耳朵和鼻子在周围环境中检测到的一切都会被直接传递到杏仁核进行评估。如果被传入的感官信息被认为有危险，杏仁核就会向我们的下丘脑发出信号，触发激素级联反应，肾上腺就会释放皮质醇以及肾上腺素。
你肯定有过“绝地反击”或者“超常发挥”的经历吧，比如面对危险突然能跑出博尔特般的速度；或者面对艰难的考试突然开了窍，考了个高分……这些都是大脑赋予我们的“特异功能”。
这就是为什么我们在恐惧的情况下会精力充沛和意识亢奋的原因——头脑清醒可以增加我们度过危险的概率。
随着脊椎动物的进化，性、食物和恐惧等本能体验，都同时涉及情绪、记忆和情境。因为杏仁核、海马体和大脑皮质进化到能够与来自原始爬行动物的中枢协同工作，从而增强了我们对生活的体验，比如——
吃饭，成为一种社会仪式而非简单的能量摄入；我们经历悲伤时，有时候头痛，肚子痛，还有心是真的好痛……
达尔文说：“强烈的感情在我看来一直是人性中最崇高的部分，缺乏这种感情则是无可挽回的失败。你应该庆幸，自己的悲伤是拥有人的感情所必须付出的代价。”
当强大的情感纽带因为一些打击而破裂时，感到痛苦是很正常的，与悲伤类似，许多复杂的情绪也可能具有适应性功能。
得克萨斯州立大学奥斯汀分校的进化心理学家大卫·巴斯提出：内疚、嫉妒、幸灾乐祸和感激等情绪可能对个人和社会都有一定的作用。
这些情绪可能解决了一些适应性问题，如确定社会和性别等级、道德、惩罚偷窃者和保护自己的家庭。我们的情绪以及它们所解决的问题，比基本的“我很害怕，所以我要逃跑”要复杂得多。
凭这一点也不难看出，情绪是结结实实存在于我们的大脑中，并一直影响着我们的身体千百万年了。
这也就是为什么古哺乳动物们的行为，会对人类的情绪产生如此深远的影响，这就要提到大名鼎鼎的“三位一体”大脑模型。
“三位一体”大脑模型
20世纪60年代，内科医生兼神经科学家保罗·麦克莱恩提出了“三位一体”大脑理论模型——爬行动物脑、古哺乳动物脑和新哺乳动物脑。他提出，脊椎动物的大脑通过进化逐渐获得新的结构和功能，并在此过程中产生了三个主要的脑区。
按照这个理论，古哺乳动物脑包含我们的边缘系统，如杏仁核和海马体等结构。古哺乳动物脑也有被称为下丘脑的中央区域，负责调节新陈代谢、自主神经系统，并构成与我们的奖赏系统和快乐感受相关的脑区。
最后，高等灵长类动物中进化出了新哺乳动物脑，主要升级的部位是大脑皮质，它也是我们能够拥有丰富的、超意识层面的原因。
虽然“三位一体”大脑模型如今已经被越来越多的研究证实存在漏洞，但正因为它的简洁、直观，让我们能够理解，我们的大脑、情感都不是凭空而来，它和世世代代的生命演化息息相关。
我们都知道特定的大脑区域和回路可以处理和形成特定的心理状态，而且正如达尔文所认识到的，情绪通常伴随着相应的面部表情，这是身体和情感之间的联系。
可别小瞧了表情这个东西，它与我们的生理息息相关。
某些面部表情一开始是人类对环境的简单适应，比如当我们害怕或受到惊吓的时候，我们的眼睛会睁得很大，其实是有扩大视野的作用，方便我们尽可能的观察周围环境，保证自身安全；
再比如我们闻到了某些臭味或者讨厌的气味的时候，我们会不自觉地皱鼻子，这个动作也是我们的身体防止吸入有毒物质的自卫反应。
而到了后来，随着人类社会化进程的推进，情绪和表情都被赋予了交流的意义，我们的情感与社交智力和沟通能力一同进化。
随着社会性灵长类动物进化出越来越复杂的大脑，我们对更深层次情感的感受能力也在增强。
更高级皮质区域的扩展加强了我们的情感体验，新的大脑中枢与旧的大脑中枢相连，使我们原始的情感增加了新的维度。
于是，人类拥有着地球上最发达的情感。
情感，也可以很具象
我们一直都认为，情感是抽象的，是虚无的，甚至有人说是由上帝赋予我们的品质。但达尔文首先提出了一个科学的观点：情感是具有生物学基础的。
他在1872年的著作《人类和动物的情感表达》中写道：“我们认为，表达某些心理状态的某些行为是神经系统构成的直接结果。”这位进化论之父认为，某些情感具有来源于大脑结构的生理成分，他还认为，我们的情感像大多数其他特征一样也经历了自然选择，并由进化塑造，他的观点在如今仍然站得住脚。
我们为什么会有各种情感，我们又为什么会感受到像欲望和爱这样的情感？
如果从神经生物学机制来解释的话，可以从性欲这一点切入，毕竟这是人类最原始也最基本的需求。
性欲是由我们大脑中的下丘脑向睾丸和卵巢发出信号，产生睾酮和雌激素（睾酮是男性和女性性欲的主要驱动因素，雌激素也有助于增加女性性欲）。在性爱过程中，大脑的奖赏系统与性激素协同工作，产生快感，但它也是纯粹的情欲和更深层依恋之间的桥梁。
当我们体验到快感时，下丘脑和脑干的一个原始区域——被称为被盖(Tegmentum)，会向大脑的其他区域释放多巴胺，包括纹状体、伏隔核和杏仁核。这个网络加强了依恋和联系，并唤起了恋爱时的快感。
人脑奖赏通路的模拟图，橙色的标记是杏仁核，流到绿色区域的前额叶皮质，就是我们感受到愉悦的一个过程。图/视觉中国
人类新近进化出的前额叶皮质也被拉入奖赏系统中，使我们的联系比其他猿类可能感受到的更加深入，我们有能力建立强烈的浪漫关系，但在恋情破裂时，也会感受到更多、更强烈的痛苦。
研究表明，爱情和欲望都会影响我们的奖赏回路，但方式略有不同。性欲会激活纹状体中与毒品和食物等令人愉悦的恶习相关的区域，而爱的感觉会激活纹状体的另一个区域，以及大脑皮质中被称为岛叶的部分，它有助于赋予愉悦体验以意义。
爱产生于对快乐和亲密关系的更高、更抽象的认知理解。
爱，从来没有如此具象过。
红色就是大脑皮质的岛叶部分，这是只有爱才能唤醒的部位。图/视觉中国
我们喜欢将深刻的情感视为人类特有，但其他动物的内心并非毫无波澜：鸟儿会沉迷、大象和黑猩猩也会感到悲伤。当你的狗在窗边哀怨地看着你驶出车道时，这可能是分离焦虑的症状。
大脑的进化是一场跨越35亿年的波澜壮阔的史诗，人脑的出现只能算是其众多高潮中的惊鸿一瞥。
但也正是因为我们进化出了包含860亿颗神经元的大脑，我们的情感才会变得更加深邃、神秘。
从古哺乳动物，到社会灵长类动物，再到今天的智人，我们的情绪看似已经跟不上生存环境翻天覆地的变化，但也正是那些在我们身体里流动着的古老的悲伤、焦虑、恐惧，努力地保护着我们取得今天的成就。
所以了解《大脑进化简史》，从来都不是一个深奥或者艰涩的话题，而是我们实现自我认知的必经之路。
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看完《大脑进化简史》，你也会由衷地对你的所有情绪说一句：“谢谢你们”。
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编辑：笑笑
首图来源丨视觉中国
未注明出处图片来源丨视觉中国、《大脑进化简史》
参考资料丨《大脑进化简史》
