博士生在攻读学位过程中，普遍缺乏经验或自律，堕效率低下的习惯，尤其是在社会科学和人文科学领域。这些不良习惯可能让研究生感到茫然，延缓学业进度，甚至导致严重的压力。以下是一些常见的低效行为，以及如何改进的建议：
1.文献综述中的迷失
许多博士生在进行文献综述时很容易陷入“海量文献陷阱”，即他们没有目标地阅读大量无关或仅限于边缘相关的资料，而没有系统地筛选和聚焦于核心研究领域。这种做法通常会浪费大量时间
改进方法：文献综述应遵循一个明确的主题框架，集中精力寻找文献中的具体研究空白。博士生可以提前与导师讨论，获得核心文献的推荐清单，并在此基础上扩展阅读。
2.未能有效记录
许多博士生在阅读文献时，未能及时整理笔记或进行分类管理，导致复习时记忆模糊，浪费重复阅读的时间。没有详细的笔记，也影响到后续的论文撰写。
改进方法：在阅读时保持记录习惯，清除重要的概念、研究空白和引述，建立一个可以随时检索的文献管理系统，比如使用文献管理软件（如EndNote、Zotero等），以帮助高效组织信息。
3.缺乏建构的日常学习计划
有些博士生没有固定的作息安排，很容易陷入连续长时间工作或负担的极限。他们可能连续几天熬夜工作，另外因为精力衰退而数日无法有效进展。这种不规律的工作方式严重影响效率和创造力。
改进方法：设定每日的固定工作时间，确保劳逸结合。休息和娱乐同样重要，清新的大脑有助于提高工作效率。每天设定小目标，完成后及时调整和重心。
4.过度依赖导师，缺乏独立性
有些博士生习惯于不断地向导师询问每一个细节，缺乏自主决策能力。这不仅浪费了导师的时间，也让自己依赖陷入，无法培养独立科研能力。
改进方法：博士生应在日常小事中任务上多做独立决策，重要问题再与导师讨论。学会自我判断和独立思考，培养独立解决问题的能力。
5.拖延与工作量低估
许多博士生以为博士项目时间长，可以慢慢进展，最终陷入困境。特别是在文献综述、数据分析或写作过程中，他们往往一拖再拖，直到最后期限时才发现时间不够。
改进方法：制定清晰的时间表，将整个分成多个小步骤，设立阶段性目标，并尽量在每个阶段保持项目进度。适当利用甘特图等工具规划时间，时刻提醒自己项目的整体进展。
6.过度研究和数据收集
博士生由于过度雄心勃勃的志向，选择了过大的研究范围或不必要的一些大样本，导致数据收集和分析工作量超出了实际能力和时间范围。
改进方法：首先导师建议，选择一个可行的、可移植的研究范围。样本的数量并不在于研究的质量，博士生应该更关注研究的深度和原创性，而不是单纯的精确量化。
7.忽视日常写作
博士生通常会等到有完整的想法或数据时才开始写作，但实际上，日常写作有助于理清思路并形成论文的结构。不经常写作会使博士生对任务产生疑虑，进而带来麻烦。
改进方法：每天花一些时间进行写作，是草稿也无妨碍。即使持续的写作不仅有助于逐步积累内容，还可以帮助避免写作时的心理障碍。博士阶段是学术能力的考验，也是时间管理、自律和心理调节的综合挑战。不仅避免这些低效习惯，使博士生更快速地完成程度，减弱心理压力，同时也恢复未来的生涯学术打下坚固的基础。
