养花养草，只要按时浇水施肥，给花草一个适合生长的环境，花草就会生长良好。 而养老可就复杂多了。养老不仅仅是指老人要吃好、穿好、睡好，更重要的是，养老要养出健康、养出快乐、养出长寿。我已八十多岁了，养老二十多年了，对养老的养字，有一些体会，愿与朋友们分享。
首先，老人要干力所能及的活儿，这是养老的好方法之一。年老了，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，能自己干的事情就别求助别人。老人千万别闲着，闲能闲出病来，闲出苦恼来。人一旦闲着就容易胡思乱想，而且越想越往死胡同里钻，不生病才怪呢。“百忙解忧愁″忙也是一种修行。我已80多岁，至今所有的家务活儿全部自己干。老伴儿患有阿尔兹海默病，今年是第六年了。记得老伴刚患病的那年，我每周有一天要早起，坐头班车去医院为老伴挂号，到了医院再坐在挂号窗口的地上，等两个小时才能挂上。因为那位医生的号特别抢手，去晚了肯定挂不上。挂完号再回家接老伴去看病。这些事情我从不告诉孩子，自己能干的事情就不要求助别人。平日里，买菜、做饭、收拾屋子，能干的全部自己干。人老了营养要跟上，我就上网学做菜。家常菜的做法我已记了两本了。烹饪是一门学问，我边学边实践，烹饪技术大有所长进。
我每天都不闲着，干活儿又动脑又动手，忙的结果是:80多岁了，腰不疼，腿不酸，脑子不傻。养老的养字，首先是自已来养，事事靠别人来伺候自己，那不是养老，那会老得更快。
第二是学习养老。"学习，学习，再学习。″这是无产阶级革命导师列宁给后人留下的警世名言。学习新知识能丰富自己的生命。
我退休后搞了20多年家教，家教让我重温了过去的旧知识，家教让我发现了过去教学中的一些不足之处，温故而知新嘛，家教更让我向新课本，向孩子们学习了很多新知识，教学相长一点也不错。
2020年疫情来了，家教停止了，老伴病情开始发展了。起初我很不适应老伴的病态生活习惯，我发脾气，和他吵架，气急了，我摔东西。后来我发现，这样做除了加重老伴的病，没有别的结果。我冷静下来了，开始学习有关阿尔兹海默病的一些知识，与大夫建立了微信联系，以便随时请教。现在我老伴的病控制得比较好。宣武医院神内科主任医师韩教授说我老伴的病可以按暂定键了，这是对我极大的鼓励。是学习让我冷静下来了，是知识让我懂得了科学管理病人。
随着老伴儿病情的逐渐稳定，最近我又制定了一个学习计划，学习硬笔楷书。现在我每天晚上写硬笔楷书，先从小学课本上的生字写起。过去搞家教，对象是初一到高三的学生，从没接触过小学，现在练硬笔楷书，就从小学课本的字开始写。越写越有兴趣，不仅写生字，还把每个字的写法记下来。每天写，收获不小。学习让我生命有了寄托，所以直到今天，我学什么都会产生兴趣，学习是精神养老的最好方式。
第三是交友养老。人，特别是老年人，一定要有朋友，有朋友不寂寞。我有许多朋友，过去的同学、同事、后来的学生、学生家长、街坊邻居等等，我的朋友小至六七岁，老至九十多岁。家教时的学生如今长大了，有的学生又把自已的孩子送来了，请我辅导语文，我和学生家的三代人交了朋友。
如今每天早晨，我和楼里的老年朋友们在一起。夏天乘凉，冬天晒太阳，大家谈天说地，有说有笑的，可热闹了。
朋友养老就有一个自己与朋友的关系问题。处朋友，关键的是要真诚，与人为善。平日多想想自己能为朋友做些什么？多看朋友的优点，包容朋友的缺点，世上何人无缺点？如果处处挑剔朋友，不仅达不到朋友养老的目的，反而把自己孤了。
第四是养老要战略藐视，战术重视。人老了，要忘记年龄。不要老想自己还能活多久。世上做许多事情是要事先做准备的，唯独死不需要做任何准备，所以不必要天天去想死的问题。养老要养出长寿来，对养老战术上必须重视。比如床头边速救心丸等急救药必须备好，外出必须带上；早上起床不能一翻身一骨碌就起来，要先坐起来，停一会儿再下地；排便不能猛用力；冲澡要先用手试试水温，因为突然受水冲击，血管会立刻收缩惹出大事来；发现鞋已不防滑了就马上扔掉；雪天雨天少出门等等，这些看来是生活小事，养老必须十分重视。养老不是问题发生之后再重视，而是问题发生之前就有防范。
从目前科学水平来看，老是不可抗拒的。生命最要对抗的是时间。养老让老年阶段的生命活得更精彩、更丰富、更有意义，这就是对时间的最大对抗。
以上是我对养老的理解。怎么养老没有标准答案。有一点是共同的，老人精神状态要好。唐朝诗人有诗云:"发已千茎白，心犹一寸丹″意思是:虽然头发已白了，但是内心还保持着赤诚和热情。养老方式多种多样，能养出健康、养出快乐、养出长寿来就是最好的养老方式。
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